Разветвленной цепью аминокислот или BCAA большие новости в мире спортивного питания и многочисленные ведущих производителей пищевых добавок для тела строителей часто с гордостью заявить, что их продукты содержат BCAA. Но почему так важны разветвленных аминокислот и как они позволяют культуристы и другие лица, развитие мышечной массы? Как раз как они могут помочь в общем здоровье?
Разветвленных аминокислот лейцин, изолейцин и валин проверить список ингредиентов на некоторых белковых продуктов дополнения в наш список, если вы ясно, если вы хотите купить дополнения культуризма содержит BCAA или нет. Основная причина это столь важное значение для бодибилдинга и спортивного питания с тем, что они полезны в метаболический путь, участвует в синтезе белка. На основании текущих исследований в микробиологии и клеточных производительность, столько, сколько 30% скелетных мышц в организме человека (скелетных мышц включать все группы мышц, которые тела строителей хотел строить и развивать) содержит некоторые из этих аминокислот. Это приводит к очевидному выводу: если мышцы состоят главным образом из BCAA, то если вы хотите увеличить мышечную массу, то вы должны сделать уверены, что ваш режим питания богатые в них! BCAA дополнительно играют роль в метаболизме углеводов и в выработку инсулина.
Разветвленных аминокислот выполнять их хорошую работу в разработке большие мышцы после тренировки прочности (веса тренировки). По этой причине белка качает, батончики и белковых напитков, которые содержат эти BCAA являются особенно полезными, если целью является улучшение мышц оптом. Эти пищевые добавки работают лучше, если в качестве закуски после тренировки, как это, когда работы производить большие мышцы начинается. Лейцин является быстрый действуя BCAA и это аминокислота, которая является самой первой запрашивать производства инсулина для метаболизма потребления продуктов питания в обычных поджелудочной железы, и витаминные добавки, включая этой аминокислоты особенно хороши для после тренировки закуски или коктейли.
Повышение мышечной массы одинаково важное значение для долгосрочного снижения веса. Lean мышечной массы Бернс жира более эффективно, чем fat и он является гораздо менее плотная, давая вам тонкий, компактный вид. Увеличение мышечной массы с хорошей диеты, памятуя добавок и упражнения обеспечит что вы будете выглядеть более упругой и fit (также вам будет более упругой и обрезать!) и вы скорее всего сможете сохранить жир.