Д-р Стивен Коуви 2-привычка с его основополагающей книги, Семь привычек высокоэффективных людей, начинают с конца в виду. Это привычка, которая может иметь решающее значение для вашего успеха в построении мышц. Без него будут утверждать, что вам не будет «основания» для продолжения когда происходит становится жестким.
Потому что утверждение «строительство мышц прост, но это не просто» верно. В самом деле это очень, очень трудно. Если это было просто, там будет много больше Арнольд Шварценеггер бегают.
Д-р Коуви переговоры о себе ваш звонок. Он говорит себе коллега, член семьи, друг, и так далее, ближайшие вверх и говоря о вас и вашей жизни. Что они говорят? Что бы вы хотели им сказать?
То, что вам нужно сделать сейчас, чтобы влиять на то, что скажут о вас тогда. Это конец, что вы должны иметь в виду. И вы должны начать сейчас, если вы хотите влиять, как это будет конец.
Чтобы набрать его обратно, что вы хотите выглядеть, как в 5 лет? Что вы хотите выглядеть, как в 1 год? Что вы должны сделать, чтобы попасть туда?
Начало
Прежде всего вам нужно знать, где вы стоите. GPS поможет вам везде, но не, если вы вводите точку начала сначала. Что такое ваш стартовый пункт.
Когда вы подвести себя, необходимо учитывать ваше общее здоровье, вашего тела, содержание вашего тела жира и мышечной массы содержимого.
Вы должны принять изображения себя и проверить себя. Сколько отжиманий вы можете сделать? Сколько Чин-UPS вы можете сделать. Сколько веса приседания вы можете?
Обратитесь к врачу и получить его разрешение.
Окончание
Существует аспект этой привычки, что выходит за рамки простой целеполагания. Вы должны установить цели. И цели, которую вы должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистических и своевременных. Не секрет, это смарт-акроним для установки цели.
После установки этой цели, вы должны также спросить себя, это отношение? И это измерение, которое может сделать все различие.
Вы хотите добавить 30 фунтов мышечной в течение 12 недель, но почему? Во-первых это не реально. Получить более чем 2 или 3 фунтов мышечной массы месяц будет фантастический, поэтому, пожалуйста, связи любых претензий добавления 50 фунтов мышц в 6 месяцев.
Это не то, что но почему, заставляет нас. Что сделать, чтобы построить мышечной прост. Почему вы делаете это фундаментальные.
Как только вы определить свой путь, затем ремонтируя вместе программы, чтобы получить вас есть простая часть.
Моделирование
Вам не нужно изобретать колесо, чтобы получить от начала до конца. Вам просто нужно модели успешного подхода.
Если вы хотите выглядеть как звезда Голливуда действий, затем, не модель пауэрлифтер программы. Но если вы хотите быть powerlifer, то вы не хотите поднять как культурист, за se. модель человека, которого вы хотите подражать.
Но моделирования приносит с оговоркой, что вызывает другой самородок мудрости от Dr. Covey. Моделирование, как с карты улиц. Что делать, если как вы после карте, понимаю, что у вас есть карта из Детройта, и вы находитесь в Бостоне.
Имея карта является большим. Зная, в каком городе Вы находитесь в сделает его еще больше. Но лучше, чем мы оба с компасом. Компас с карты улиц является непревзойденным.
Компас является понимание ваших начало и конец, который вы ищете. Моделирование является карты улиц. Вы держите как вы прогресса.
Вы хотите построить мышцы. Вы хотите выглядеть большим. Начать с конца в виду, и вы сможете достичь ваше зрение.