Большинство, если не все из нас достигли того времени в вашей профессиональной подготовки, где довольно много вы получили так далеко, как вы можете, как с точки зрения получения любой сильнее или упаковки на дополнительных размеров и мышц, в зависимости от того, что это вы после хотя на самом деле это всегда вероятно немного обоих.
В этой статье однако мы сосредоточимся на прочность и подъема мощности и как с помощью простой обучение помощь - тяжестей лямки может дать ваши тренировки реальный импульс.
Если вы думаете об этом, он получил произойдет для всех из нас в определенный момент иначе, мы все могли бы сидеть на корточках тонны в настоящее время. Но это произойдет, мы все получаем на сцену, где мы просто не можем поднять любой больший вес или сделать больше повторений в каждом упражнении, что мы делаем, и это является естественной частью процесса обучения.
Так что такое решение?
Также у вас есть 4 основных варианта.
#1 Вы можете держать корпеть в то же вес и меньше повторений и попробуйте нажать через плато таким образом. Однако это вряд ли когда-нибудь работает.
#2 Вы могли бы обратиться к наркотикам и стероиды или копать глубже в дополнение использовать.
#3 Вы могли попробовать переключить ваши тренировки вокруг и начать в самом начале, вновь здание вашего веса и/или повторений снова, пока не дойдете до той же точки у вас с предыдущих упражнений.
#4 Вы можете попытаться забрать некоторые из причин, почему вы боретесь на конкретные упражнения. Возьмем мертвых подъема в качестве примера. Вы много зависит прочность сцепления и для многих ребят это может быть большим камнем преткновения, особенно если вы делаете высокие rep наборы. Если предплечья сдаваться до бедра и нижней части спины, вы не получите любой сильнее. С помощью ремней поднятие тяжестей может помочь вам в сторону шаг этой проблемы и вдохнуть новую жизнь вашей профессиональной подготовки.
Давайте посмотрим на другой пример - ups тянуть широким хватом, снова предплечья может быть слабым звеном здесь, и если это так, что спину и бицепс не собираетесь получить полностью устали, это означает, что они не будут расти, и вы не получите любой сильнее!
Но это можно улучшить с помощью тяжестей ремешками, которые определенно поможет вам выжать пару больше члены палаты представителей с помощью подъемных ремней также позволяет вам сосредоточиться на мышцы, работал. Это особенно хорошо, когда тренировки задней, потому что это может быть трудно мышечной группой для полностью.
Плато приходят к нам все это неизбежно, но использование тяжестей ремни на вашем подъеме или потянув упражнения может реально помочь получить что немного дальше, чем вы сделали бы без их использования. Для сумму, которую они стоят хорошо стоит инвестировать в паре.