Как нарастить мышечную массу

Разговор с телом

Мышцы построен с прогрессивной перегрузки, что означает, что организм способен адаптироваться к стрессу, что вы положили его в течение определенного периода. При условии, что ваше тело находится в сегодня отражает качество разговор, что вы были с вашим собственным телом.

Бум промышленности здравоохранения, которая началась в 1980 году родила как тело реагирует осуществлять всеобъемлющие исследования. Спортивная наука с тех пор стала признанным науки, которая продолжает вносить огромный вклад в общие знания, что мы знаем о наших телах. Мы прошли долгий путь, так как первые конкурентоспособные культуристы начал подготовку инстинктивно более 50 лет назад.

Существует множество примеров этого, но вероятно одно, которое затронуло большинство из нас и так, что мы тренируемся сейчас является открытие, что лучший способ получить мышцы на долгосрочной основе с HIIT подготовки. Высокая интенсивность тренировки интервала (HIIT) была изучена подробно, и теперь мы знаем, что работает лучше всего при попытке получить результаты.

От жира потери мышечной массы возможность обучения за короткий период только 45 минут с высокой интенсивностью работает лучше всего. Если этот тип обучения делается правильно результаты будет увеличить скорость метаболизма, которые будут сжигать больше калорий на срок до 72 часов после этой тренировки высокой интенсивности.

Эффективное потеря жира является лишь одним из преимуществ, что обучение с HIIT было доказано теперь сделать для нас Спортивные ученые. Они также убедительно доказали, что при обучении с HIIT вы поставите на больше мышц, чем когда вы просто поднять вес до тех пор, пока вы получите устали как бодибилдеры привыкли делать.

Йога, которая началась тысячи лет назад был первой возможностью, чем люди должны были начать разговор с нашим телом. Обучение ограничения того, что может сделать ваше тело является частью этого разговора и любой культурист, который хочет добавить что мышцы необходимо знать, как лучше общаться с телом.

Любые упражнения, независимо от того, что вы делаете-это разговор с вашим телом. Сложной ваши боли барьер, просто повышение сердечного ритма, когда вы ходить быстрее или обучать тяжелее является разговор с себя и свое тело. Наши тела построены реагировать на этот стресс и без этого наши тела просто зачахнуть.

Когда культурист делает конкретные изолированные упражнения на одну часть тела он говорит конкретно что одна мышечная группа или орган часть. Человек, делая упражнения сложной эту часть тела, которая дает постоянную обратную связь на свои возможности для завершения движения.

Именно этот разговор, что приводит к способности организма адаптироваться и миллионы бегунов, которые у нас есть по всему миру знают этот разговор очень хорошо. Они знают, что когда они идут на работу, будь то для 5 минут или пять часов, он будет начать этот разговор.

Этот разговор, что у нас с нашего тела можно сравнить с самопознания и что любой топ спортсмен будет разработали возможность общаться с его тела настолько эффективно, что они знают точно, что они могут и не могут сделать. Это все начинается с возможностью «подчеркнуть» тела в точку, никогда не было, перед которым является то, что прогрессивная перегрузки.

Мышца приспосабливается к этой «стресс» потому, что наши тела построены, чтобы выжить и как разговор что вы имеете с собой, когда вы медитировать там самообучения, что только получает результаты с течением времени. Если мы думаем делать любой формы упражнения как простой разговор с нашими органами мы сможем выдвинуть себя немного дальше.