Седло язвы велосипеде может быть реальным хлопот. Он может полностью разрушить вашу езду. Даже про велосипедистов не избавлен от них. Таким образом чтобы весело, комфортно и приятной езды, выполните эти советы о том, как избежать седло язвы.
1. Убедитесь, что ваш велосипед подходит вам идеально.
Если ваш седло является слишком высокой, ваши бедра будет рок каждый раз вы педали и нарушить вашу мягких тканей через нос вашего места. Это приведет к раздражения кожи и и возможно, кожи инфекции. Принесите ваш велосипед в магазине и проверьте его опытный человек сделать необходимые сиденья корректировки.
2. Стенд раз в то время.
При езде особенно длинные миль, найдите время, чтобы стоять каждый сейчас и потом, чтобы снять давление с промежности. Это также поможет восстановить кровообращение. Стенд для 10-20 секунд каждые 30 минут. Воспользуйтесь возможностью стоять на ваш велосипед как вы ascend короткие холмы, ездить на шероховатых поверхностях или выбрать вверх скорость от остановки знаков. Это также хорошее время, чтобы стоять, когда вы находитесь на задней группы или темп линии. Кроме того растягивайте немного, как вы стоите.
3. Перемещение на вашем седло.
Сидите преимущественно на задней части седла. Эта область, где давление снимается промежности и ваши кости sit получить максимальную поддержку. Однако это также полезно двигаться дальше обратно как вы подняться сидя, а затем еще в середине седло когда вы изгиб низко. Всякий раз, когда вы сдвиг ваше положение на ваше место, суставы давления освобождаются от штаммов.
4. Надевайте гладкой замшей.
Носите пару шорты, прошитая с плоские швы или цельный вкладыша. Возможно, придется попробовать несколько видов серны, прежде чем вы можете найти лучший бренд и модель, которая будет работать лучше для вас. Для женщин шорты с вкладышем без шва центр являются идеальными.
5. Выберите вспомогательную седло.
Выбор седло является важным процессом. Седла, которые являются слишком широкими для вас можно руб против вашей внутренней поверхности бедер и вызывать раздражение, боль или инфекции, если вещи хуже. Но это не означает, что вам нужно выбрать узкое седло, как это не в состоянии дать вам достаточную поддержку для костей sit. Принять к сведению, что ваш общий вес перевозимых мягких тканей, которое может стать легко болеть. Седло с слишком толстыми обивка можно нажать вверх между sit костей. Это может привести к numbing давление, которое может быть неудобно. Так же, как с Велосипедные шорты, выбор из седла, что было бы лучше всего подходят вам может быть процесс проб и ошибок.
6. Lube вверх для уменьшения трения.
Чтобы сохранить ваши chamois от соскабливания кожу, смажьте прежде чем отправиться в путь. Попробуйте бальзам продуктов или применять мягкие покрытия вазелином. Кроме того тыкать немного к промежности перед носить шорты.
7. В настоящее время чистые графы.
Всякий раз, когда вы едете, убедитесь, что вы носите чистые шорты. Если вы думаете, вы склонны к Садл язвы, было бы полезно, если вы моете промежности теплой водой с антибактериальным мылом, прежде чем вы lube вверх. Убедитесь, что ваша кожа полностью сухой перед lubing.
8. Быстро меняться.
Убедитесь, что вы получите из велосипеде шорты, как только вы закончите с каждой ездой. Знать, что ваши шорты потный и Джерми, где бактерии любят процветать в условие. Если у вас есть почесал кожи, было бы очень легко для бактерий, чтобы войти и увеличить раздражение, боль. Он даже может заразить вашу кожу. Было бы лучше, чтобы иметь быстрый душ и затем положить на свободную штаны или шорты.