Если вы думаете Йога это все о растяжения, пение и запоминании Санскритские названия, то вы, вероятно, пропустил узнать йога значительную роль играет в содействии здоровья глаз. Обилие йогические позы/Асана и упражнения предназначены на улучшение функционирования конкретных органов тела, включая глаз. В самом деле есть ряд упражнений, улучшает функционирование глаз и помогает возобладать над различных проблем, связанных с глаз, таких как близорукость (близорукость), гиперметропии (дальнозоркости) и других различных расстройств, связанных с глаз.
В сегодняшний день мира большинство из нас не осуществлять наши мышцы глаз на всех, но тем не менее, мы неизбежно положить их на работу все время, вызывая их под постоянной деформации. По данным статистики около 35% населения страдает от близорукости и дальнозоркости в разной степени. Эти расстройства обычно назначают с мощными очков и линз, которые исправить рефракции глаза. Однако важно понимать, что корректирующие СПИД не являются решением для отверждения плохое зрение. В самом деле это может привести к его ухудшить проблему глаза.
Если вы думаете об этом, единственный раз, что мы можем действительно отдохнуть наши глаза, когда мы спите. К счастью есть методы йоги, которые могут помочь облегчить различных расстройств, связанных с дефектами в глазных мышц как близорукости и дальнозоркости. Йогической глаз упражнения укрепить мышцы глаза и помочь вылечить многие болезни глаз. Вот несколько йогических глаз упражнения, которые помогают укреплять глаза для лучшего и более четкое видение. Они просто сделать, и большинство из них может быть сделано в любое время суток, где бы вы ни находились. Практикующих их регулярно в течение нескольких месяцев может помочь улучшить нормального функционирования ваших глаз.
Закройте глаза, как малопроницаемые как можно около 5 секунд. Открыть их и закрыть их снова. Выполните это в 6 раз.
Если работе передней части компьютера в течение длительных периодов времени, вставать каждые полчаса и двигаться вокруг немного. Получить себе стакан воды и дать ваши глаза по крайней мере 2 минуты отдыха.
Сделайте подсовывая метод. Просто руб ладонями вместе и осторожно Кубок их над закрытые глаза для вокруг за минуту. Это упражнение является очень полезным для глаз, как тьма от покрытия позволяет глаза для омоложения.
Любая форма физических упражнений, включая пешеходные, уменьшает давление на глазные яблоки и выгодно для глаз. Так держать осуществляющие.
Отрегулируйте яркость на вашем компьютере. Глаза могут приспособиться к тусклый свет без много напряжения.
Выполняйте моргать упражнения. Сядьте удобно, с открытыми глазами. Очень быстро мигать около 10 раз. Закройте глаза и расслабьтесь на 20 секунд. Медленно принять ваше внимание на дыхание. Выполняйте это упражнение примерно в 5 раз.
Хотя сидеть с ногами прямо перед тела, поднимите руки, сохраняя ваш кулак закрыт и пальцы указывая вверх. Посмотрите на точку прямо перед вами в уровне с вашими глазами. Держите голову в этом фиксированной позиции, сосредоточиться на следующих один за другим, изменив ваше зрение на большой палец левой руки, пространство между бровями, право пальца и пространство между бровями. Повторите это упражнение 10-20 раз. После того, как вы закончили это упражнение, закройте глаза и отдыха.
Закройте глаза, как вы можете. Вы знаете, вы делаете это правильно, если вы чувствуете, как ваше лицо хрустящему вместе. Удерживайте позу на несколько секунд и быстро открыть ваши глаза. Мигать и повторите 5 раз. Это помогает расслабиться подчеркнул глаза.
Закройте глаза и глубоко дышать для около минуты. Откройте ваши глаза и сосредоточиться на один объект. Закройте ваши глаза снова, дышать глубоко, но представьте себе объект в вашей голове. Вы можете сделать это сидеть или лежа на спине, какой вы предпочитаете и чувствовать себя наиболее комфортно.
Укрепления мышц глаз, закройте глаза и ролл ваш глаз вокруг на одну минуту.
Для укрепления мышц глаз, закройте глаза и ролл ваш глаз вокруг на одну минуту.
Эти упражнения предназначены для отдыха глаз, уменьшить напряжение глаз и даже должны помочь улучшить зрение путем укрепления мышц глаз. После делать эти упражнения в класс йоги или везде, где вы в настоящее время, ваши глаза непременно почувствуете более расслабленным.