Мы не можем избежать растущего старый однако, мы можем внести изменения здорового образа жизни с точки зрения диеты и физических упражнений, которые могут сделать процесс приятным старения. Тот же принцип применяется для нашего здоровья глаз, даже в случае расстройство зрения, называется пресбиопией. Это возраст связанных видение условие, что обычно влияет на людей в возрасте около 40. По словам американского института видение это расстройство глаз не является наследственное заболевание и может быть улучшено с пресбиопией глаз упражнения.
Это видение проблемы связан с негативные последствия старения на зрительной системы такие потери гибкости в глаз объектива и фокусировки сила мышц глаз. Это уменьшает способность человека четко сосредоточиться на близкие предметы. Следовательно, люди с этим заболеванием имеют трудности чтения и имеют тенденцию держать книгу или журнал на расстоянии вытянутой читать ясно. Часто предписанного лечения этого состояния является очки. Люди с близорукость, дальнозоркость или астигматизм может также развиться этой проблемы глаз позднее в жизни, требующих использования очков с бифокальные линзы.
Растущая зависимость очки фактически снижает природная сила фокусировки глаз, как очки все фокусировку. В конце концов человек ветра до нуждающихся сильнее очками. По этой причине американский институт видение рекомендует глаз упражнения для использования в сочетании с уменьшение зависимости от более слабых линз. Одним из основных медицинских проблем людей с этим условием является снижение в обращении в глазах; одним из негативных последствий старения который увеличивает риск для возраста связанных видение расстройства, как глаукома, катаракта и макулярной Degeneration.What является особенно полезным о глаз упражнения является, что они снижают риск этих расстройств зрения путем увеличения поглощения питательных веществ, кислорода и циркуляции зрительной системы.
Учитывая тот факт, что одной из причин заболеваний глаз относится к накоплению стресса и напряжения в мышцах глаза; Национальный глазной институт рекомендует серию антистрессовые глаз упражнения для снятия остроты этой проблемы глаз. Вот несколько советов для улучшения пресбиопии:
20/20/20 Правило: Этот метод снимает стресс и напряжение в мышцах глаза. Она включает в себя глядя на объект двадцать метров, каждые двадцать минут 20 второй интервалов. Это техника, которая может быть выполнена на компьютере или всякий раз, когда вы выполняете любой тип крупным планом работы. Вы можете разместить наклейку 20/20/20 на вашем компьютере в качестве напоминания для выполнения этого метода.
Простая техника как применение очень легкий и нежный сообщение через закрытые веки на около 10 секунд, может улучшить кровообращение глаз. Проявлять осторожность при выполнении этой техники и не нажимайте ваши глаза. Allaboutvision.com рекомендует ежедневный рацион, богатый витаминами A, C и E.Good пищевые источники этих витаминов включают фрукты, овощи и льняное семя.
Упражнения для мышц глаз: Существуют различные методы упражнение глаз пресбиопия, которые улучшают это условие. Такие глаз упражнения увеличить прочность и фокусировки сила глаз.
Пресбиопия упражнение: Вот метод, который показывает вам, как улучшить пресбиопии. Чтобы выполнить эту технику, крест ваши глаза, сосредоточив внимание на кончике носа. Затем перенести ваш фокус на объект на расстоянии. Повторите 2 комплекта 10 повторений 4 раза в неделю. Однако помните, чтобы глубоко вдыхаю пока вы сосредоточены на кончик носа и выдыхать когда вы сосредоточены на объект на расстоянии.
Когда дело доходит до коррекции пресбиопии, не только глаз упражнения уменьшить риск возрастных видение расстройств как макулярной дегенерации, но они также увеличить тираж и упором сила глаза мышцы улучшение здоровья глаз. В конечном счете в сочетании с правильного питания, эти методы глаз может уменьшить проблемы, связанные с пресбиопией.