Во многих отношениях говорил Гиппократ верно сегодня: «Пусть Твоя пища будет твоим лекарством и пусть Твое медицины быть Твоя пища».Этот принцип может быть применен для вашего здоровья глаз. Программа улучшения не видение является полным без надлежащего питания фонд поддержки лучше здоровье глаз. Так что если ваши вкусовые рецепторы жажда перерыв от традиционных продуктов питания, хорошо для глаз, вот некоторые продукты, вы никогда не знали, что можно улучшить и поощрять лучше зрение.
Свекла: Когда дело доходит до глаз здоровья продуктов питания, свекла хороши для ваших глаз, они состоят из лютеин и зеаксантин, полезных питательных веществ, которые способствуют здоровью макулы и сетчатки глаз. Из-за его содержание нитратов свекла может открыть кровеносные сосуды в глазах и также увеличить приток крови к мозгу, хороший способ предотвратить когнитивных расстройств. Что более важно этот овощ популярен для своего артериального давления, снижение свойств. Это важно тем, что существует связь между нормальное кровяное давление и лучше зрение, как высокое кровяное давление оказывает негативное воздействие на здоровье глаз.
Согласно Трой Bedinghaus, О.Д about.com, «гипертоническая ретинопатия является заболевание сетчатки и кровеносных сосудов сетчатки, которое возникает из-за неконтролируемого артериального давления. Безудержным высоким кровяным давлением делает сетчатки сосудов становятся узкими и утечки жидкости. Сетчатки может starved для кислорода или сетчатки может начать принимать на жидкости. Эти изменения можно уменьшить видение».
Согласно исследованию, опубликованному Британский фонд сердца и журнале Американской ассоциации сердца участники, выпил чашку сока свеклы в день увидел снижение их кровяное давление на 7%. Таким образом свекольный сок может понизить кровяное давление при одновременном поощрении лучше зрение. Свекла также состоят из витамина A, B 1, B 2, B 6 и C помимо лютеин и зеаксантин, жизненно важных витаминов и антиоксидантов, которые помогают в профилактике макулярной дегенерации и катаракты.
Тунец: Другая пища для здоровья глаз — тунца. Согласно Web MD едят тунца может снизить риск развития сухой глаз синдром, особенно у женщин. Женщины здравоохранения исследование с участием 40000 специалистов-женщин в возрасте 45-84, проводимых исследовательница больницы, от показали, что женщины, съел тунца имели более низкий уровень синдрома сухого глаза. Научных данных также свидетельствует о том, что содержание Омега - 3 жирные кислоты в тунце были фактором. Исследования показали, что женщины, которые потребляли 2-4 порций тунца в неделю на 19% более низкий риск синдрома сухого глаза в то время как те, которые ели 5-6 тунца сообщили 68% более низкий риск синдрома сухого глаза.
Гранаты: Среди продуктов для здоровья глаз гранаты является примером такого питания.Этот плод имеет важное значение для здоровья глаз из-за его содержание витамина А, который представляет собой форму бета - каротин. Гранаты, также для лечения ночной слепоты. Это очень полезно для здоровья глаз из-за того, что состоит из вещества под названием родопсин в глазах, что улучшает зрение. Гранаты имеют высокой концентрацией полифенолы, мощные антиоксиданты хороши для глаз как витамин A, C, E и K. Эти антиоксиданты помогают бороться свободных радикалов в организме и клинические исследования показывают, что они увеличить приток крови к сердцу и тонкие крови, что способствует снижение артериального давления и бляшки в артериях. Как утреннее угощение, полдник и лечения поздно ночью вы можете иметь плодов граната, или вы можете купить сок граната доступны в окрестности супермаркете.
Питание является неотъемлемой частью поощрения здоровья глаз. Супер продукты как гранаты, свекла и тунца питания глаза с широким разнообразием основных антиоксидантов и витаминов. Эти продукты являются важными союзниками питания. Они помогают нам создать более прочную основу для здорового зрение, а также предотвратить видение расстройств. Поэтому когда дело доходит до защиты зрение, заботиться о ваших глаз с правильного питания и по словам Гиппократа, пусть ваша пища будет мощным Диетология для ваших глаз.