Качество нашей жизни зависит от правильного питания. Без него мы не могли выполнять хорошо умственно, физически или более важно, защитить себя от болезни и условия. Питание также играет жизненно важную роль, когда дело доходит до нашего здоровья глаз. С этой точки зрения основные супер продукты для глаз, которые обеспечивают глаз с необходимых питательных веществ, как витамин А, лютеин и зеаксантин, играют важную роль в поддержании здорового зрение. Поэтому здесь 4 супер продукты для здоровья супер глаз.
1. Грецкие орехи: Грецкие орехи являются большой закуски для поощрения здорового зрение, потому что они состоят из Омега - 3 жирные кислоты, питательных веществ, что является полезным в поощрении общего здоровья глаз. Грецкие орехи являются хорошим источником антиоксидантов, витамина Е и цинка, которые снижают риск воспаления связанных заболеваний глаз. Как правило ежедневно есть горсть орехов, таких как миндаль, фундук, пекан, арахис и орехи, значительно улучшает наше здоровье глаз при одновременном снижении риски для развития рака глаз расстройств.
2. Клубника: Это супер питание для здоровья глаз является хорошим источником витамина с, который играет важную роль в укреплении здоровья хороший глаз. Витамин С является хорошим источником профилактической медицины против воспаления связанных глазные расстройства. Он защищает глаза от широкого круга видение условий, таких как макулярной дегенерации, сухие глаза и зрение дефектов. Соответствующие порции для клубники в борьбе с возрастной связанных расстройств зрения о 3 или более порций на ежедневной основе. Клубника могут добавляться в ваш любимый мороженого, пустынь, зерновых или даже йогурт.
3. Авокадо: Авокадо предоставляет глаз здоровья выгоды. Например они состоят из питательных веществ, таких как лютеин и зеаксантин, которые снижают риск для расстройств зрения как макулярной дегенерации и катаракты. Он также включает такие сильные питания союзники хорошо для глаз как бета - каротин, витамин С, витамин B 6 и витамин Е, которые способствуют здоровья глаз и защитить глаза от разрушительных последствий стресса, которые приводят к плохим зрением.
4. Сладкий картофель: это большой источник витамина А, необходимое питательное вещество для улучшения зрения. Преимущества витамина А варьируются от улучшения зрение, предотвращения катаракты и других видение условий, связанных со старением, как дегенерация желтого пятна и глаукомы. Дополнительные преимущества от витамина А включить защиту от глаз условий, таких как синдром сухого глаза и глаз связанных бактериальных и вирусных инфекций. Это супер питание для глаз также поставляет глаз с питательных веществ таких как бета - каротин, калия и клетчатки.
Продукты, такие как клубника, грецкие орехи, авокадо и сладкий картофель обеспечивают глаз с нутритивной поддержки для поддержания надлежащего глаз здоровья. Антиоксиданты, такие как, лютеин и зеаксантин являются мощным источником защиты от видение условий, обычно связанные с процессом старения как макулярной дегенерации, катаракты и глаукомы. Питания определяет качество нашего здоровья, и наши глаза управлять повседневной деятельности в практически каждый аспект нашей жизни. Таким образом важно, что мы потребляем прямо основных супер продукты для глаз, которые поддерживают здоровье хороший глаз, что нас на всю жизнь.