Вероятно вы почувствовали Симптомы Синдром компьютерного зрения (CVS) после долгого дня работы на вашем компьютере; жесткой и боль в шее, напряженные глаза, которые являются сухими и немного болит и возможно головную боль. Если вы испытываете один или более из этих симптомов вы не одиноки; около 50 до 90 процентов взрослых, которые работают за компьютером опыт CVS. Хорошая новость заключается в том, что вы не должны страдать. В сочетании с создания более «глаз дружественные» рабочей среды и профессионального тестирования и диагностики ваш окулист вы можете уменьшить последствия CVS и работа более комфортно с большей производительностью.
Причины
CVS является результатом штамм повторяющихся движений от просмотра монитора для длительных периодов времени. Когда вы тратите длительных периодов времени, глядя на экран компьютера, мышцы глаз, плеч и шеи может стать усталость, вызывая боль и дискомфорт. Другие факторы, которые могут способствовать CVS включают в себя:
-Плохое освещение
-Блики на экране компьютера
-Нескорректированной видение проблемы
-Мерцание ЭЛТ-мониторы
-Плохой осанки
-Неправильное расстояние от монитора
Симптомы
Чаще всего симптомы CVS включают размыты и/или двойной зрение, псевдо миопия (временная неспособность правильно сосредоточиться на удаленных объектах) и щурясь. Другие показатели CVS включают сухого глаза, боль в шее и плечах, головные боли, головокружение или головокружение. Если не лечить, эти симптомы не улучшится и только хуже.
Создание вашей рабочей области глаз дружественных
Есть несколько способов вы можете сделать ваше рабочее место более дружелюбным и легко на ваших глазах. Во-первых, позиция вашего монитора, так что нет никаких бликов от снаружи (например бликов отраженного солнца через окно) или внутри источники света (верхнего света или лампы в вашей области работы). Если это невозможно изменить ваше рабочее место, установите фильтр блики на вашем мониторе. Далее Убедитесь, что ваш монитор составляет около 20 до 28 дюймов от ваших глаз. Монитор следует также 15-20 градусов ниже уровня глаз. Кроме того убедитесь, что у вас есть удобное кресло помогает вам держать хорошую осанку. Если вы все еще используете старых ЭЛТ-монитор, рассмотрите возможность обновления до новых ЖК-экран, который является более «глаз дружественные». Мерцание и урегулирования старых ЭЛТ-мониторов может вызвать напряжение значительные глаз и более восприимчивы к бликов чем ЖК-мониторы. Наконец сделайте перерыв. Каждые двадцать минут остановки и отвернуться от монитора и позволяют ваши глаза, чтобы расслабиться и переориентировать. И не забывайте моргать.
Как ваш окулист может помочь вам
Во время вашего следующего назначения окулист не забудьте упомянуть о каких-либо симптомов CVS, вы чувствуете, что вы можете испытывать. Спросите ваш окулист рекомендовать способы, чтобы помочь вам с вашей CVS, и если очки для компьютера может быть вариантом для вас. «Регулярные» очки (для чтения или вождения) часто не являются оптимальными для использования компьютера, особенно если вы используете трифокальные, бифокальные и прогрессивные линзы. Ваш окулист может предписать компьютерные очки, специально предназначенных для исправления и оптимизировать ваше видение для надлежащего координационного центра. Кроме того, ваши очки для компьютера должен иметь просветляющего покрытия, который может пойти длинный путь к уменьшению ослепления. Наконец компьютерные очки также могут быть тонированные блокировать «голубой свет». Синий свет — это короткие волны света компьютер, Мониторы излучают, связанный с усталости глаз.
Все варианты и решения доступны для вас не напрасно страдают. Поговорите с ваш окулист о CVS и избавить себя от боли и дискомфорта, что глядя на монитор компьютера может привести к.