1.) Карри курица с манго Салат
Ингредиенты:
• 4 куриные бедра, около 2 фунтов
• 1/2 стакана обезжиренного йогурта
• 2 чайные ложки манго чатни
• 2 чайные ложки порошка карри
• 1/2 чайные ложки соли
• 1 средний манго, нарезанные
• 1/4 чашки мелко нарезанные кубиками красный лук
• 2 чайные ложки мелко нарезанной свежей мяты
• 2 чайные ложки уксуса красного вина
• 2 чайные ложки коричневого сахара
Подготовка:
1. Место в середине печи стойку, сырье из духовки и подогрейте бройлеров. Пальто бройлеров сковороде с антипригарным приготовления спрей.
2. Взбейте йогурт, чатни и карри порошок в миске. Добавить курицу; переходим к пальто. Удалите курица с соусом и передача в кастрюлю, подготовленный бройлеров; Посыпать с 1/4 чайной ложки соли.
3. Жарить курицу около 12-15 минут. Переверните курицу и продолжать варить для около 12-15 минут.
4. Тем временем объедините манго, лук, мята, уксус, коричневый сахар и остальные 1/4 чайной ложки соли в миске. Подавайте курицу с манго салат. Это один из здоровых курица рецепт, которые дают ваши пряный вкус и кислый вкус манго салат.
2.) Здоровых Теплый куриный салат с фруктами и орехами
Ингредиенты:
3 Куриных грудок
2 чайные ложки лимонный перец приправа
1 стакан наполовину винограда
1 чашка нарезанных яблок
2 столовые ложки обезжиренного майонеза
¼ стакана измельченных орехов
1 Обёртывание
Некоторые салат
Подготовка:
Сезон куриная грудка с лимоном перец смешать и пусть мариновать в течение примерно 30 минут. Разогрейте духовку до 350 ф Выпекать Куриная грудка около 30 минут. После тщательного приготовления, кости вручную. Место курица в средних миску и перемешать с виноград, яблоки, орехи и Майо. Этот салат рецепт здорового цыпленка могут быть съедены как салат или обернуть с некоторыми листьями салата.
3.) Курицей и авокадо суп
Ингредиенты:
1lb skinless, бескостная куриная грудка, нарезать полосками
4 лепешки, нарезать тонкими полосками
1 1/2 столовые ложки оливкового масла
1 лук, тонко нарезанный
8 зубчиков чеснока тонко нарезанный
4 свежий зеленый перец Чили, семенами удалены и нарезанный
4 чашки куриного бульона
4 столовые ложки свежего сока лайма
1 помидор, семена удалены и нарезанные
Соль и свежемолотый черный перец по вкусу
1 авокадо - очищенные, камень удалены и нарезанные
Половина пучок свежего кориандра, нарезанный
Подготовка:
Разогрейте духовку до 200. Организовать маисовых полосками на противень и выпекать до слегка коричневого цвета или 3 до 5 минут. В большой сковороде на среднем огне приготовить лук, чеснок и перец Чили в оливковом масле до светло-коричневого цвета. Добавьте цыпленка, куриный бульон, лимонный сок, помидор, соль и перец. Осторожно варите, пока курица сварится, 3-5 минут. Движение в авокадо и кориандр и тепла через. Настройте приправы. Ковш суп в миски и посыпать маисовых полосками служить.