Запеченный тилапии
Тиляпии является очень разносторонний рыбы, потому что он имеет мягкий вкус и твердую текстуру. Есть много способов, чтобы испечь тилапии в духовке. Так как он поглощает различных вкусов, это просто создать вкусное блюдо, что здоров и низким содержанием калорий. Вот три различных способа испечь тилапии.
Каждый из следующих рецептов включает выпечки тилапии. Человек потребуется четыре филе тиляпии, две столовые ложки лимонного сока, 1 столовую ложку растопленного сливочного масла и половину чайной ложки черного перца. Дополнительные ингредиенты включают одну четверть чашки сыра пармезан и два нарезанные помидоры сливы.
Выпечки тилапии на листе выпечки
Чтобы начать, духовке подогреты до 375 градусов. Мелкой выпечки пан выстлана пергаментной бумагой. Филе промыть Вит прохладной водой и потрепал сухой с чистым бумажным полотенцем. Они должны быть полностью сухой перед приготовлением. Между тем человек смеси лимонного сока и растопленным сливочным маслом. Важно использовать масло вместо маргарина помочь рыбы коричневый. Когда будете готовы, филе помещают в один слой на листе выпечки и приправами. После каждой филе с покрытием, черный перец можно посыпать сверху. Рыба помещается в духовку на 30 минут. Это можно добавить сыр в последние несколько минут приготовления. Когда это сделано, рыба должна быть белым полностью через и будет легко хлопьев.
Выпечки тилапия под бройлеров
Жаренный это еще один простой способ приготовить тилапии. Палящим кастрюлю покрытием с разбрызгивателем и бройлеров нагревается до высокой температуры. Это необходимо для Спрей сковороду, потому что тиляпии является низким содержанием жиров и не производит свой собственный Жир топленый. Это может привести к наклеивания. Еще раз тилапии промыть и похлопал полностью сухой. В меньших блюдо лимонный сок, перец и масло смешиваются. Это решение является кистью на рыбу. Тилапии помещается в сковородке бройлеров и приготовленные для четырех-шести минут. Он будет необходимо на полпути через панель для обеспечения даже приготовление пищи. Это лучше всего использовать шпатель вместо щипцы для того чтобы избежать поломки. После четырех минут рыбу посыпают тертым сыром и жареная еще две минуты. После полностью белый, рыба готова служить.
Выпечки тилапии в фольгу пакетов
Для этого метода выпечки будет необходимо иметь четыре больших площадей антипригарным покрытием алюминиевой фольги для упаковки рыбы. Рыба потер с растопленным сливочным маслом, чтобы предотвратить слипание. В этом рецепте можно заменить оливковое масло, так как не Браунинг будет происходить. Лимонный сок и перец посыпать над рыбами. Несколько ломтиков помидор также размещаются на каждой филе. Это также можно добавить нарезанный кубиками лук или перец для желаемого вкуса. Каждый пакет слабо завернутый и помещены на листе выпечки. Важно оставить небольшой разрыв в фольгу для выхода пара. Тилапии, запеченный на 20 минут. На вершине перед подачей на стол можно посыпать сыр.