Вас интересует, что вы должны сделать все ваши тыквы после благодарения? Я хочу поделиться одним из моих любимых здоровых рецептов для вас попробовать. Так как прошел день благодарения и Рождество за углом, это то время, чтобы сказать до свидания к Всемогущему тыквы. Мы любили, глядя на наши тыквы с в октябре месяце, как они сделали штук довольно центр, оформленный в углу комнаты или украшали крыльцо. Следующий день, я обычно видим много uncarved тыквы, лежа в мой сосед мусор банок ожидание их ехать на свалку. Перед тем, как вы бросить ваши пухлые оранжевые тыквы сначала прочитать о своих много преимуществ здоровья. Тыквы являются дом питания антиоксидантов, богатые минералами и витаминами, много клетчатки и мало калорий. Семена тыквы, найденных внутри являются отличным источником клетчатки, белка, витаминов и минералов.
Вот как пюре Сахар тыквы. Во-первых Разогрейте духовку до 350 градусов. Затем пополам ваши тыквы и вычерпывать средней части вместе с семенами (Примечание: вы можете очистить семена тыквы и жаркое их). Поместите ваши вырезать тыквы на листе выпечки и растирать их с кокосовым маслом. Выпекать около часа. И наконец дождитесь его охлаждения затем зачерпнуть из тыквы и пюре в кухонном комбайне.
Подсказка #1 Pumpkiny тыквы Блины
Эти блины являются большой успех в моем доме. Она настолько сладкий, которую даже не нужно кленового сиропа.
Вот то, что вам необходимо будет за этот вкусный рецепт:
Ингредиенты:
1 столовую ложку земли льняные семена
1 столовая ложка семян chia
1 ½ стакана органических цельной пшеничной муки
3 столовые ложки органического сахара или ¾ чайной ложки ванильного порошка стевии
½ ч. л. соды
½ ч. л. пекарского порошка
½ ч. л. мускатного ореха, корицы & имбирь
Щепотка морской соли
½ спелый банан (пюре)
1 ½ чашки тыквы Spice кокосового молока (или миндального молока)
1/4 чашки свежего тыквенного пюре
½ чайной ложки органического экстракта ванили
1 столовую ложку кокосового масла
Дополнительно: ½ стакана пекан или нарезанный миндаль
Направления:
Разогрейте духовку до 350 градусов
Смешайте все сухие ингредиенты вместе миску. Далее получить отдельную миску и смешайте все мокрые ингредиенты.
Взбейте все сухие ингредиенты с мокрой.
Получите лист выпечки и место пергаментной бумагой на вершине. Совок ¼ чашки блины тесто на листе выпечки и посыпать сверху пару орехов.
Наслаждайтесь!
Шейла Ройс Гарсия, HHC, ФТ, CMT