Низкие carb вибрация может быть большой завтрак блюдо, помимо заставить вас чувствовать себя полностью в течение всего дня они также упакованы с бодрящим питательных веществ. Вы можете подготовить свой собственный вкусные десерты из дома, следуя инструкции немного рецепт. Они хороши для тех, кто хочет похудеть, не напрягая тело. Ингредиенты, используемые для сделать эти питательные напитки легко доступны в продуктовых магазинах, диете также могут купить их в Интернете для большой экономии. Кроме того желательно использовать их, когда еще свежи, так как охлаждение может вызвать продукт терять некоторые из ее оригинальный аромат. Ниже приведены некоторые рецепты, которые вы можете рассмотреть:
1. Ванильный апельсин протеиновый коктейль:
Это один из простейших рецептов, доступных. Основные ингредиенты включают в себя:
Половина банана
1 чайная ложка ванильного экстракта
3 замороженной клубники
5-6 кубиков льда
3 Совки ваниль опытный белка порошок
1 пакетик сахара
10 Унции апельсинового сока
Подготовка:
Объединить ваши ингредиенты в блендер значительную и дайте ему смешать до густой пасты, хорошо взболтать и вылить раствор в достойной высокий стакан. Восхитительный напиток охлажденным.
2. Лимон и Клубничный Чизкейк сливки трясти:
Ингредиенты:
1 стакан замороженной клубники
4 ложки сливок Лимонный чизкейк
2 чашки обезжиренного молока
4 яичных белков
Две с половиной столовые ложки сгущенного молока
1 пакетик сахара
Подготовка:
Отделить яичные белки в приготовление блюдо среднего размера, а затем нежно бить его во время осторожно наливая молока в смесь. Добавить решение в приличный блендер и клубника, сгущенное молоко и Чизкейк-мороженое. Налейте все ингредиенты в стакан и надлежащим образом смешать, затем поместить его в холодильник, чтобы охладить на около 10 минут. Вы можете служить самостоятельно или с хлеба.
Польза для здоровья от белка качает:
Эти питательные напитки помогает в построении мышечной контента, а не жировых тканей, однако его следует в умеренных количествах, поскольку он обычно занимает много времени, чтобы переварить в организме. Переполнение ваше тело с белками могут быть вредны для почек, которым нужно время для разбивки и усваивать питательные вещества в кровоток. Кроме того воздерживаться от добавления слишком много сахара в вашем белка качает, так как они могут легко быть обратился к углеводы или жиры, а затем хранится под кожу. Это необходимо соединение также помогает в ремонте поврежденных или изношенных тканей организма.
Как сделать белок shake рецепты без добавления порошка белка?
До изобретения коммерческих порошков как сывороточный белок, люди использовали, чтобы их напитки из натуральных ингредиентов, нашел у себя дома. Некоторые из которых включали весь, нежирное и обезжиренного молока пока непереносимостью лактозы люди вместо молока с заземлением соевый, греческий или простой йогурт. Диеты могут также пойти на класс яйца, которые содержат около 5.5gms белка. Тем не менее если у вас есть аллергия на яйца затем попробуйте творог, который содержит вокруг 14gms чистого белка, или доступным низким содержанием натрия творог черенки. Для дополнительного разнообразия вы можете попробовать масло арахиса или миндаля, как альтернативные источники белка.
Чтобы сделать вещи более интересно попробовать, добавив несколько фруктов встряхнуть решение, некоторые самые популярные из них относятся бананы, тыквы и арбузы. Если вы диеты для потери веса целей то не забудьте добавить упражнения в вашей повседневной жизни, он помогает в сжигания жиров быстрее и должным образом дополняет свой рацион белка встряска. Вы также можете посетить диетолога для консультации по правильной пропорции питательных веществ необходимо на основе требований вашего тела.