Зеленый горошек упакованы с множеством преимуществ для здоровья. Отчетливо это бобовых известен его сладкий аромат и зеленый цвет. Вкус и интенсивность цвета зависит от типа бобовых. Он доступен в различных вариациях. Это отличный источник витамина c, A, K и B6. Также он упакован с железа, марганца и белка.
Важные для здоровья:
Богатый источник фолиевой кислоты: Она считается богатым источником фолиевой кислоты и магния. Это предотвращает заболевания сердца и снижает риск возникновения врожденных дефектов. Кроме того этот питательный бобовых имеет право снизить высокое кровяное давление.
Флавоноиды и антиоксиданты: Зеленый горошек также являются богатым источником витамина с и таким образом способствовать снижению сердечно-сосудистых заболеваний в значительной степени. Фитонутриенты в этом бобовых помогает нейтрализовать воздействие свободных радикалов в организме. Наличие свободных радикалов в организме может привести к высоким уровнем холестерина, может оказаться пагубным для здоровья. Таким образом это может помочь предотвратить болезни сердца, инсульта и других заболеваний.
Богатым источником железа: Она также является богатым источником железа. Регулярное потребление этого зеленых бобовых помогает предотвратить анемию и облегчает лучше образование клеток крови. Он также является богатым источником необходимых минералов, который весьма необходимо для транспортировки кислорода из легких по всему телу.
Отличное здоровье костей: Этот бобовых также считается очень полезным для роста и здоровья костей. Он также помогает снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Так как он содержит антиоксиданты, он помогает искоренить свободные радикалы из организма и способствует здоровью и благополучию. Он также содержит витамин K который необходим для развития костей и здоровья.
Как она включает в себя богатое содержание фолиевой кислоты в значительной степени уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Бобовых также содержит богатые волокном, которое еще больше увеличивает свои выгодные черты.
Пищевые волокна: Это клетчатка, которая помогает облегчить симптомы запора и других желудочно-кишечных проблем. Регулярное потребление этого зеленых бобовых помогает управлять вес и бороться с тучностью. Это также уменьшает риск развития рака толстой кишки.
Повышение иммунной системы: Как она укоренилась с множеством полезных функций, он известен для укрепления иммунной системы в значительной степени. Это также отличный snack, как она имеет низкий калорий.
Чтобы сохранить нежную текстуру и сладкий вкус гороха, важно, чтобы заморозить бобовых. Он должен бланшированные быстро в горячей кипящей воде, прежде чем он заморожен. После бланширования его в горячей воде, немедленно перевести содержимое в миску с холодной водой так, чтобы оно не готовится дальше. Распространение его на листе выпечки и передача его в контейнеры или мешки. Держите его в холодильнике в течение нескольких месяцев. Питательные качества бобовых сохраняется за восемь месяцев. Однако она все еще может быть востребован после восьми месяцев.