Я возможно удивило вас с здоровый burger и название чипов.
Здоровый burger и чипсы? Возможно ли это.
Это даже не один из моих чит меню.
Это просто здоровый burger и фишки рецепт, который я хотел бы поделиться с вами, честно говоря, это вкусно!
Один из лучших причин люди ненавидят диеты они получают скучно, они чувствуют, как они застряли, есть обычные салаты, мясо и овощи снова и снова.
Она не должна быть таким образом, и этот рецепт является доказательством этого.
Я думаю многие из нас жаждут хороший гамбургер и чипы от времени, но в большинстве случаев их есть можно положить немного древесины в середине.
Однако здесь это исключение...
Ингредиенты для бургеров (4 порции)
* 500 г дополнительных постный говяжий фарш (или Турции будет работать нормально тоже)
* 1 луковица, мелко порезанная
* 1 перец Чили - мелко нарезанный (опционально)
* 1 x яйцо
* Приправа: Соль и перец
1. смешать все ингредиенты в миску, разделить его на 4 части. Вымесить каждую часть так красиво все склеивается, а затем придавить в гамбургер форму.
2. тепло некоторые кокосовое масло в сковороде и поджарить в неглубокой около 4 минут каждую сторону. Или можно приготовить их на гриле. (булочка является необязательным, оставить, если пытается сбросить лишний вес)
Ингредиенты для чипов
* 2 больших сладкий картофель
* 1/2 чайной ложки порошка Чили (опционально)
* 1 чайная ложка паприки
* 1 столовая ложка кокосового масла, растопленного
1. Нарежьте сладкий картофель в части размера чип. (Используйте острый нож)
2. перемешайте все ингредиенты в большую миску и перемешать.
3. затем место в большой противень в духовке при температуре около 220 градусов на 15 минут.
4. Поверните и варить еще 7-10 минут
Подавать гамбургер и чипсы вместе с немного салата.
Я должен сказать в этот момент, что моя жена делает большую часть приготовление и подготовка в нашем доме так когда я говорю «Я», я иногда означает моя жена.
Сладкие чипсы вкусные!
Обычно я делаю пару быстрый Бюргерса и большой салат и это попадает в пятно.
Этот рецепт будет здоровым, даже если у вас есть хлеб рулон, потому что это дом сделал и там без добавок и консервантов.
Вы, подобно мне, вероятно живут быстрый темп жизни занят, я считаю, что положить некоторое дополнительное время, в подготовке пищи помогает нагрузок.
Один из методов, который я использую приготовление загородный!
Я всегда готовлю по меньшей мере 2 порции моей еды так она режет вниз на усилия следующий время приготовления.
Я просто пакет дополнительное питание в маленький контейнер есть на следующий день или ударить в морозильную камеру. (Это работает хорошо с фрикадельками и карри, которые мои два рецепты fav).
Ключ для поддержания здоровой диеты это делают вещи как просто как можно (особенно в начале).
Поэтому я надеюсь, вы даете рецепт бургер и чипсы идти и дайте мне знать, что вы думаете.
Береги себя
Ричард