Armhävningar är den bästa övningen för kvinnor att definiera sina muskler. Varför? att lägga till armhävningar i träningen inte bara hårdnar bröstet men det kommer att ge dig bra muskeldefinition i dina axlar, triceps, deltamuskeln, samt fällor. Här får du den sexiga definitionen som du alltid velat, ser bättre och må bra. Lita på mig kvinnor, män älskar dina armar, du behöver få muskeldefinition att få mer attraktion in mot dig själv.
Armhävningar är det bästa och säkraste sättet att bygga din överkropp och tillbaka. Du behöver göra armhävningar orsaken är du kan göra detta varje dag utan skada. Från handikapp armhävningar till lutning, är befordran i armhävningar upp till hur du formen är och kan hantera. Överskott armhävningar kommer inte ge dig klumpig, ful manliga muskel i-faktiskt, du kommer att se mycket bättre än du någonsin om du kunde öka reps med dina pushup-rutin.
Du kommer att strimla bort kalorier och även ge dig själv en extra boost. När du gör armhävningar i gymmet, män attraheras av din träning rutin hårdhet och du kommer se fler män huvudrollen i förundran när du gör armhävningar och du har en trevlig kroppsbyggnad.
Nybörjare armhävningar är för någon börjat, du helt enkelt göra dina armar fyrkant till dina axlar och fötterna tillsammans. Börja med att gå och pausa i 1 sekund än du vill gå tillbaka och upprepa 12 gånger.
Handikappade armhävningar är vanligt för av forma, fylliga och du helt enkelt använda knäna istället för fötterna, hålla händerna fyrkant till dina axlar och du går ner, pausa i 1 sekund, gå tillbaka och upprepa.
Nedgång armhävningar är mer avancerade armhävningar, för kvinnor som är i hyfsad form och vill ha en hårdare kurs av en workout rutin. Du hittar en stol eller bänk stol, lägga upp fötterna tillsammans och du sakta gå ner, håll din position under 1 sekund och kom upp upprepa denna 12 gånger i 5 uppsättningar.
Lutning armhävningar är motsatsen, du helt enkelt hitta en stol eller bänk stol och du lägger händerna på det och fötterna på marken. Du gå ner långsamt och tillbaka upp, se till att du håller din nedfällt i 1 sekund.
Avancerade stabilitet armhävningar är där du använder en medicin boll, lägga händerna ner ovanpå det som bollen kommer att stödja din vikt, att hålla fötterna på marken. När du är 2 inches från marken håll din position under 1 sekund och höja tillbaka upp långsamt upprepa detta 12 gånger.
Du bör välja vilken typ du är mest bekväm med, när du gör detta varje dag och du börjar att få motstånd till träningen, kan du öka dina reps eller svårigheter. Din blir starkare om du inte kan känna smärta efter träningen, det är dags för dig att uppgradera din pushup rutin och gå för en mer advance träning.
Stick till armhävningar varje dag kommer du att börja se de önskade resultat som du alltid velat. Du kommer att se bra ut och må gå när du är tillägnad gör armhävningar.