Många människor vill uppnå utseendet på en manlig fitness modell. Det finns många träning ute på marknaden idag, men de flesta av dem kommer inte att hjälpa dig att uppnå kroppen som du önskar. I denna artikel kommer jag att diskutera vad som gör en bra manliga modeller träning.
Vad gör en dålig manliga modeller träning?
-Program som helt enkelt försöker lägga så mycket vikt som möjligt.
Muskel byggnad rutiner som gör detta helt enkelt sluta göra du ser stora, skrymmande, och eventuellt fett. Utseendet på en manlig fitness modell är definitivt inte en som är skrymmande. Manliga fitness modeller har mager och muskulös organ med fin asketer och andel. Modeller har rätt mängd muskler på rätt ställen. Vissa muskel byggnad program missa denna punkt helt. Ingen vill lägga till tio pounds av muskler i sina höfter, rumpa och lår. Människor vill lägga till tio pounds av vikt på platser som deras axlar, armar och bröst.
-Program som har du äta för många kalorier
Nutrition är en annan viktig aspekt av en manliga modeller träning. Program som har du äta vad du vill, när du vill, kommer att hamna gör du ser slarvigt och fetare än du någonsin vill vara. En bra näringsmässig program kommer att beräkna ditt dagliga kalori behov baserat på till exempel längd och vikt. Detta kommer att se till att du äter tillräckligt för att bygga muskler, men inte för mycket till där du kommer att bli allt fett.
Väsentliga komponenter till en manliga modeller workout
-Vad är författare till det programmet ser ut som?
Den första sak att titta på när fastställa en bra göra modeller träning är författare. Författaren och praxis vad han predikar, och ser ut som en manlig fitness modell skulle? Om skaparen av träningen ser skrymmande och som han behöver för att kasta några pounds, då måste du titta någon annanstans på ett annat system. En författare som ser delen kommer att ha erfarenhet och kunskap om hur man uppnår önskat utseende som du söker.
-Träning som kan delas i olika stegvisa faser
Dålig träningsprogram kommer har de två generiska faserna av bulk sedan skärs. En top-notch manliga modeller träning kommer att ta en bättre strategi än så. Ett bra program kommer att faktiskt innehålla två olika muskelbyggande faser. Den första som kommer att fokusera på sarkoplasmatiska hypertrofi. Denna typ av muskelmassa kommer att fokusera på att lägga till volym så mycket muskler som möjligt. Fokus på högre reps på 12-15 spänner och använda kortare viloperioder som är mer än 45 sekunder att uppnå denna typ av muskeltillväxt. Nästa fas bör inriktas på myofibrillar tillväxt. Denna typ av tillväxt kommer att fokusera på att bygga hård och tät muskel. Muskeltillväxt kommer inte att så snabbt som i den första fasen, men muskeln byggs blir tätare. Myofibrillar tillväxt kan uppnås genom att använda färre reps som fem reps per set och en längre viloperiod som en minut. Den sista fasen av en bra manliga modeller träning skulle vara fett fragmentering fas. Denna fas måste innehålla en stellar dietplan tillsammans med styrketräning och konditionsträning för att skapa den ultimata utseendet. Inte bara en typ av konditionsträning kommer göra ändå. Träningen måste innehålla högintensiv intervallträning (HIIT) följt av steady state cardio. HIIT kommer att släppa fria fettsyror i blodet. Den långsamma och stadig hjärt brinner sedan dessa fria fettsyror som har getts ut i blodet. Denna typ av hjärt hjälper dig att förlora fett snabbare än du kan föreställa dig.
Dessa faktorer kommer definitivt att hjälpa dig veta vad man ska leta efter i ett program om du vill se ut som en fitness modell. När du hittar ett bra program, måste du följa den och köra på det exakt som det läggs för att få de resultat du vill ha.