Här kommer vi att lista fördelarna med styrketräning i body building:
Förbättrar ämnesomsättningen
Body building hjälper till att bygga muskler som i förbättrar ämnesomsättningen. När tränar du styrka vänder din fett till muskler. Också, musklerna blir starkare och kalori bränna maskiner. Vävnaderna i muskeln bränna 15 gånger mer kalorier än fettvävnaden även när du är i vila. Det bästa sättet att öka din ämnesomsättning är genom att bygga muskelvävnad.
Hjärtat fördelar
Starkare muskler är bättre för ditt hjärta. Musklerna behöver mindre syre vilket innebär att hjärtat inte behöver arbeta hårdare för att pumpa mer blod. Starka muskler hjälper till att hålla ditt blodtryck under kontroll. Även American Heart Association rekommenderar styrka träning två gånger i veckan för bättre hjärthälsa. Så, body building fördelar hjärtat också.
Ser
Body building förbättrar ditt utseende. Träna med vikter hjälp bygga lean muskler. Detta hjälper dig kropp visas fast. Fett är å andra sidan ointressant eftersom utbuktningar är alla i fel muskler som du mellersta delen och lår.
Skydda din rygg
Kraftfulla muskler innebär att det finns mindre påfrestningar på kroppens leder, rygg och bindväv. Du inte har att utöva så mycket när lyfta tunga saker eller ens göra vanliga uppgifter. Människor som är benägna att sjukdomar som artrit kan förhindra det genom att bygga upp deras muskel massa.
Mer energi
Starkare muskler innebär att du behöver mindre ansträngning att utföra aktiviteter och så har du mer energi kvar för att göra andra saker också. Så har du bättre energi nivåer än dina jämnåriga som inte vikt tåg. Det ger också din hjärna ett lyft när du har mer energi och få komplimanger för ditt utseende.
Mindre fria radikaler
De som lyft vikter regelbundet har mindre fria radikaler än de som inte gör. Fria radikaler är de mest skadliga ämnen i kroppen. Stillasittande livsstil inte bara drar din hälsa men också lider större skador orsakade av fria radikaler. Bygga muskler kräver dig att leva ett aktivt liv med regelbunden motion och styrketräning.
Stärker skelettet
Starkare muskler hjälper också stärka ben. Det hjälper att förebygga benskörhet. Detta är mycket viktigt för kvinnor som de uppnå klimakteriet som skyddande hormoner är inte längre tillverkas och benen blir sprött och är benägna att bryta.
Undvika skador
Människor med starkare muskler behöver mindre ansträngning för att lyfta saker och gör andra ansträngande aktiviteter. Detta minskar deras chanser att skador som de inte behöver anstränga sig för att utföra de aktuella uppgifterna.
Så, ser du det finns många fördelar med body building och muskelstärkande i din kondition.