Grenade aminosyror eller BCAA är stora nyheter i en värld av sport nutrition och ett flertal ledande tillverkare av kosttillskott för kroppsbyggare ofta stolt konstatera att deras produkter innehåller BCAA. Men varför är grenade aminosyror så viktigt och hur kan de tillåta bodybuilders och andra individer utveckla muskelmassa massa? Hur kan de hjälpa till hälsa?
De Grenade aminosyrorna leucin, isoleucin och valin inspektera listan ingredienser på några av de protein tillägg produkterna i vår lista om du är oklart om bodybuilding tillägg du vill köpa innehåller BCAA eller inte. Den främsta orsaken dessa är så viktigt att bodybuilding och sport nutrition är på grund av att de är nyttiga i metabolism i proteinsyntesen. Baserat på aktuell forskning i mikrobiologi och cellulära prestanda, så mycket som 30% av skelettmuskulaturen i den mänskliga kroppen (muskler inkluderar alla de muskelgrupper som kroppen byggare vill bygga upp och utveckla) innehåller några av dessa aminosyror. Detta leder till en slutsats: om muskler består mestadels av BCAA, så om du vill öka muskelmassan, sedan ska du säker på att din kost regim är rik på dem! BCAA roll dessutom en i metaboliserar kolhydrater och i produktionen av insulin.
Grenade aminosyror utföra deras goda arbete utveckla stora muskler efter styrka träning (vikter träning). Av denna anledning är protein shakes, protein barer och protein drycker som innehåller dessa BCAA särskilt fördelaktigt om ditt mål är att förbättra muskel bulk. Dessa kosttillskott fungerar bättre om det tas som mellanmål efter träningen, eftersom det är då arbetet att producera stora muskler börjar. Leucin är den snabbast verkande för BCAA och är den aminosyra som är de första att uppmana produktionen av insulin för metaboliserande livsmedelskonsumtion i normala bukspottkörteln, och vitamintillskott inklusive denna aminosyra är särskilt bra för efter träningen snacks eller skakar.
Förbättra mager muskel massa är lika viktigt för varaktig viktminskning. Mager muskel massa bränner fett mer effektivt än fett, och det är mycket mindre tät, vilket ger dig en smalare och smalare utseende. Öka muskelmassa med bra kost, garanterar medveten tillskott och motion att du kommer att se mer tonad och passform (även du kommer att vara mer tonad och trimma!) och du kommer sannolikt att kunna hålla fettet bort.