Nu Tänk på din personliga pack - vi har alla många fasetter & dimensioner till att vi - som skapar våra reaktioner, beteenden, vanor... som förhoppningsvis fungerar och skapa en balanserad pack - återspeglas i vår personlighet som hälsar världen utanför.
Stark är den verkliga sexiga - sexig från inom - att je ne sais quoi vi andas. Vår aura som kommer är våra Maslow själv aktualiserats själv i hög fjäderben läge. Missförstå inte mig - att själv tvivel, rädsla, dessa osäkerheter tjäna en avgörande aspekt att flytta och hålla oss på framsidan av vår personliga pack. De hålla oss på våra tassar - det finns ingenting mer vidrig att en själv absorberas, egenkär, pompösa jerk. Dessa själv förhör känslor hålla oss sträva för self förbättring - internt & externt. Vi kolla backspegeln för power Hoppsan, att hitta sätt att hålla våra starkaste, mest produktiva, skarpaste själv på framsidan av förpackningen.
Och ja - naturligtvis detta kommer ner till... fitness - vår mätning av hälsa, fysiska, psykologiska & känslomässiga uthållighet.
Jag är inte ett stort fan av "utöva recept" och alla dessa kampanjer ut där behandlande lämplighet som en annan olycklig, betungande uppgift i våra liv. Vi måste hitta tid, vi måste, vi måste... Vi alltid hitta en ursäkt för att förhala gör dessa "måsten" vi vill inte göra. Naysaying arm brottas positiva åtgärder. Vi alla vet att motion är viktigt för varje aspekt av vår hälsa, men bra blod arbete & sjukdom förebyggande är inte en konkret att motivera alla, men nästan alla av oss är förtrollad av livets sensuella njutningar.
Snarare - jag föredrar att modellen fitness & styrka som ett sätt att själv älskar & respekt - att föra oss till framsidan av våra personliga pack - en belöning som driver oss till nya höjder av fysiska, sensuell, psykologiska, emotionella & andliga upprymdhet & ecstasy.
Endorfiner frigörs i svar på fysiska & psykologisk spänning & prestationer.
Jag säger alltid att vara en professionell fitness är lika populär som att vara förälder - ingen vill höra vad du har att säga...
Dock en av de mest givande aspekterna av att vara en fitness professionella infekterar människor med min mycket smittsam form av muskel mania - styrketräning.
Om det att arbeta med de driver bekämpa cancer, kvinnor som insisterar muskler är för män (en heta knappen för mig!) att introducera människor till deras sanna BFF i livet - styrka - mig på framsidan av min personliga pack.
Låt oss göra ett obscent, snabb översyn av dessa vackra hunks av långsamma rycka & snabba muskelfibrerna:
Pump vårt immunförsvar
Större delen av metabola ekvationen
Upptag av socker från blodet in i cellerna
hålla oss stående, flytta...
Titta så bra...
Så mycket av våra oönskade åldrandeprocessen är från förlusten av muskelmassa, både estetiskt & ur ett perspektiv att utveckla kronisk sjukdom. Varken är genetiska doom - mycket är i vår makt.
Vår hälsa är som teknik - vi uppskattar det endast när dess inte fungerar korrekt. Tyvärr, vi helt tar det för givet när allt verkar fungera.
Sarcopeni: den fancy medicinska termen för använda det eller förlora det - vår muskelmassa som är. Av våra mid 30s är muskel massa blir uttråkad, förlorar tålamod med oss och tar bort om vi inte utmana det till ökad användning. Styrka tåg- och ingen styrketräning behöver inte vara i ett gym, och vi har inte att bli en av de slet freaks på tidningsomslag - de flesta har ingen aning om timmen, disciplin som går in i denna fysik - men det är inte vad som krävs för att visa uppskattning för vår muskel massa.
Vi behöver inte gå upp i vikt okontrollerat när vi åldras - som våra muskel massa sulks från vår metabola ekvation - vetenskap geekily kallas te termisk effekt av aktivitet (större muskel massa större termisk effekt) kroppen behöver mindre kalorier (energi) att fungera. En hätsk hämnd från styrkan förnekade kropp.
Stark är den verkliga sexiga - inte bara en ytlig fasad skapad av tusentals dollar måfå kastas med bön (till en tro på marknadsföring jargong) kosmetika et al. Den mystik som vi andas är vår egen unika kombination av feromoner, skönhet, förtroende, vårt balanserad inre ekosystem som avger energi & intriger.
Styrka får näring av testosteron. Testosteron är en stark kraft på framsidan av vår personliga pack. Så mina damer & herrar, styrka tåg att bygga testosteron, att leda egna pack.
Och måste säga den... alla att pumpa kommer inte göra en sak, om träning inte har dess liv mate - bra kost. Motion & kost är den största kärleksaffären genom tiderna - en bara inte kan leva utan den andra. Det finns ingen får ut av fängelse gratis kort att hälsa & fitness. Dess om kärlek, engagemang, strävan efter & passion för våra starka, sensuell själv.