Trots folktron kommer lyfta vikter inte göra Honor skrymmande, maskulint eller alltför muskulös bara genom att göra dem på egen hand.
Det finns många saker att stoppar oss damer från att utvecklas som över muskulös, öppet maskulina kroppsbyggnad. Lyft vikter men ger dig en vacker bikini kropp, här är varför.
Lyft vikter ökar muskelmassa, mer muskel massa ger din ämnesomsättning en kick start. När vi åldras, våra muskel massa minskar, vilket också orsakar vår ämnesomsättning att sakta, ofta leder till föga smickrande "bingo vingar" eller att "reservhjul" runt den mellersta delen som vi alla hatar. Genom att lyfta vikter som du kommer att vända nedgången i muskel massa och därför kickstart din ämnesomsättning och kickstart din resa till din fantastiska bikini kropp!
Detta också leder oss till nästa punkt, att ha mer muskler massa faktiskt kan du bränna mer kalorier, genom att göra ingenting! Ja det är rätt, bara genom att ha mer muskelmassa du kan bränna mer kalorier. Varje kilo muskler bränner 30 kalorier per dag bara för att upprätthålla själv. Så Bygg den muskeln att bränna mer fett!
Slutligen den tredje vackra anledningen varför flickor bör häva, är lyfta vikter kommer att ge dig det tonas, vältränad fysik som du har brunnit din rumpa off gör timmar Cardio. När du trycker din kropp att göra vikter och styrketräning kommer du att märka dessa magert kurvor som du har velat kommer att snabbt utveckla, så länge du driver dina muskler att omvandla. Den snabbaste vägen till att lean, mildrad kroppsbyggnad är genom att göra vikter.
För att få den muskulös kroppsbyggnad som du ser på kvinnliga kroppsbyggnad konkurrenter och kroppsbyggare du behöver också ha din kost på punkt och att lyfta tungt och utbildning på ett visst sätt. Om du är lyfta vikter och titta på din kost, oroa dig inte, om inte är det högst osannolikt att du kommer att utveckla det gigantiska "manliga" utseendet. Kvinnor har lägre testosteron och konsumerar mycket färre kalorier än män, vilket innebär att det är motvind från början att någonsin komma nära att hulk kroppsbyggnad.
Muskulös utveckling sker inte över en natt, kan du alltid ändra din rutin om du vill känna att du blir alltför muskulös.
Så luta (eller vill vara mager damer) inte rädd att lyfta! Jag vet att jag var, men så fort jag började införliva massor av vikter (särskilt sammansatta vikter/motstånd övningar) i min träning regim, fettet formligen ramlade av mig! Jag har äntligen nått fantastiska tonas, luta formen jag hade alltid längtat efter!