Du vill gå ner i vikt och förlora det snabbt så du överväga en av de många populära dieter som du hör så mycket om. Alla lovar att du kommer att förlora mycket i vikt i bara en kort tid, till exempel en vecka till två veckor. Det låter bra men är en modefluga kost en bra väg att gå?
Ta en titt på flera av modefluga kostvanor. Du bör märka att oavsett vilka livsmedel ingår och vilka livsmedel är begränsade, de är alla obalanserad och saknas viktiga näringsämnen din kropp behöver för god hälsa. De låga carb kostvanor inkluderar massor av protein och fett men begränsa allvarligt kolhydrater. Låg fetthalt att inga Dieter eliminera alla eller nästan alla fetter och begränsar ofta protein följden.
En annan typ av modefluga kost är en som fokuserar på en viss mat som måste ätas vid varje måltid, som grapefrukt kost. Dieter som detta begränsa oftast allvarligt kalorier till 1000 eller mindre. Någon diet som begränsar kaloriintag att mycket inte kan upprätthållas för länge.
Du kommer att förlora vikt, men du kommer att gå av kosten efter ett par veckor och sannolikt få det alla tillbaka lika snabbt. En av anledningarna till detta är att de flesta om inte alla vikt förlorade är vatten vikt. På återfå den förlorade vikt, extra vikt är vinst gemensamma binging på de livsmedel som du inte kunde ha medan på diet. Modefluga kostvanor lämna dig känslan eftersatta och som ofta leder till överätande efter det har avslutats.
Många människor prova en modefluga kost efter den andra och bli jojo bantare. Varje gång de går på en ny diet, de hittar det är svårare att hålla fast vid det och vikten är inte lika lätt förlorade, särskilt med lågkaloridieter. Kroppen går in i svält-läge att bevara fettdepåer. Muskler bränns för energi i stället för fett. Så småningom, du känner dig svag, kanske till och med sjuk. Den enda lösningen är att avsluta kosten och öka kaloriintag.
Det är bäst att undvika alla modefluga kostvanor och helt enkelt äta en välbalanserad kost som balanserar ordentligt protein, fetter och komplexa kolhydrater. Magert kött, massor av grönsaker, lite frukt, spannmål och mejeriprodukter bör inkluderas och gräns enkla kolhydrater såsom livsmedel innehåller massor av socker. Utöva tillräckligt för att bränna mer kalorier än du äter och vikten kommer att komma ut i friska, hållbara takt.