Will Frischkorn är en ex-professionell cyklist som cyklade med Slipstream teamet och har tävlat i Le Tour De France, en ras anses vara höjdpunkten av cykling världen och LED med de översta uthållighet händelserna i världen. Vilja fick namnet US National Champion i den under 23 division och har varit kända för sin utgående personlighet, lagarbete och taktisk kunskap under kappsegling. Jag hade nyligen möjlighet att chatta med vilja och få hans insikt i utbildning för världens största scenen. Nyligen pensionerad professionell cyklist kommer bosatt i Boulder, Co, ansåg uthållighetsaktiviteter, Mecka och kör en gourmet ost, kött och vin delikatess som kallas Cured. Du kan besöka Cured och eventuellt chatta med en värld klass friidrottare på 1825 B Pearl St. Boulder, co 80304 eller online på CuredBoulder.com
Q. först, kan du ge oss (allmänheten) en uppfattning om hur intensiv en utbildning regemente du utstått när arbetar med Slipstream och förbereda för de stora tävlingarna, som Le Tour?
A. cykling är en särskilt specifik sport och som för Europeiska racing kräver några galna timmar i sadeln. En typisk vecka för prep är i 28-30 timmar spänner med 4 stora dagar, 5-6 timmar varje, 2 dagar för återhämtning (2 timmar eller så i lätt ridning) och 1 dag i intervallet 3-4 timme men med kort, hög intensitet ansträngning som inriktning.
Q. hur var mållinjen?
A. känslan av passerar linjen i Paris är som ingen annan för en cyklist. Det är vad du drömmer om som barn och energin i Champs är verkligen otroligt.
Q. När utbildning eller racing gjorde du utnyttja vissa fitness teknik för att övervaka och spåra din nuvarande fysiska tillstånd och progression nivåer?
A. på grund av den fasta karaktären av cykla, är cykling en sport som är utmärkt för prestandaövervakning. Förutom en pulsmätare använder nästan alla en kraftmätare (en töjningsmätaren utrustad enhet i vevlagret) ha ögonblicklig visning av exakta arbetsbördan och uteffekt. Du har i huvudsak en liten dator på din styret som ger dig alla dina nuvarande information som hastighet, avstånd, tid, temperatur, effekt, etc, och sedan möjligheten att hämta alla data att analysera ansträngningen bokföra ride - lätt delbar med tränare även om de är en kontinent bort.
Q. om så vilka fitness teknik program gör du mest effektivt i din utbildning regemente?
A. power övervakning är överlägset det mest effektiva verktyget en cyklist har till sitt förfogande. Puls är benägna att glida orsakas av ett antal faktorer, är det temperaturen, trötthet, eller vätskebalans, och den har också en fördröjning från det att du startar ansträngningen tills den fångar upp. Makt är ögonblicklig och återspeglar exakt vad som görs vid en given tidpunkt.
Fråga: finns det några nya fitness-prylar eller program som du själv föreslår, eller någon ansökan idéer för att skapa den perfekta idrottsman fitness gadgeten?
A. SRM var den ursprungliga power meter producenten, men det finns otaliga nu och mer kommer in på marknaden dagligen. Ihopkoppling SRM med en Garmin gör cykeldatorn använder ANT + ihopkoppling funktion för min perfekta cockpit.
Q. med den betydande ökningen av Konditionen Anordning slå marknaden, anser ni att efterfrågan kommer att pågå och framsteg eller är detta en fitness tech bubblan väntar på att hända?
A. det finns verkligen en ändlös ström av leksaker slå marknaden och medan det finns en plats för många, jag tror lite av en bubbla är i kulisserna väntar på att tunna ut de som inte är helt upp till snus.
Fråga: tror du personlig träning och hälsa program och prylar kommer att förbättra vår nations hälsoresultat och hjälpa medborgarna att bli mer välinformerade och aktiva deltagare i deras hälsa?
A. jag är förvånad med några av de otroliga dagliga verktyg tillgänglig nu, till och med bara koll hur mycket du går på jobbet. Ibland på Cured ska jag slänga på stegräknare och se hur långt jag går under loppet av dagen, bara bakom osten mot vinbutik i främre registret. Fantastiskt. För många människor där ute är allt som kan vara en drivkraft, även om det inte ger oerhört informativ data, fortfarande en enorm net-positiv.
Q. en sista fråga, några tips för dem som vill förbättra sin ridning färdigheter eller uthållighet kapacitet?
A. cykla är ganska enkel. Rida. Mycket. Och ha roligt med det! Med begränsad tid uppmuntra jag också alltid människor att titta på en liten mängd high-end intensitet utbildning som en del av deras rutin. Bara en dag i veckan i slå dig sönder den brantaste lokala klättringen kommer att ett par gånger hjälpa dig göra totala vinster som mycket snabbare.