Om du är en angelägen pendlare cyklist eller njuta av cykel träning så är jag säker på att du kommer att uppskatta betydelsen av cykling säkerhet. Som cyklist måste du ta hand om din cykel utrustning och vara fullt medvetna om trafiksäkerhet.
Följande cykel säkerhetsråd och allmänna tips bör hjälpa dig att undvika trafik fara och njuta fullt ut av din cykel resor.
Innan du på en cykel resa, är det låter klokt att göra en snabb pre ride cykel säkerhet du kontrollera att du har en säker och trevlig resa. Så alltid kontrollera din cykel och nödvändigt redskap innan din anges.
För att hålla fokus, utforma en checklista över vad du kan behöva se till att du kan hantera några smärre, mekaniska problem.
Viktiga verktyg kan lätt lagras i en liten väska som passar perfekt under din cykel plats. Du kommer alltid att kunna hitta ett urval av dessa sadelväskor till ett rimligt pris och de kommer att pågå en lång tid.
För att fungera som en cykel är säkerhetsguide här en akut reparation och säkerhet checklista som du kan använda. Så se till att du har följande:
En cykelhjälm som passar bekvämt.
Ett par solglasögon eller liknande för att skydda dina ögon från solen, grus och damm.
En grundläggande verktygslåda för dessa väsentliga road side reparationer.
En enkel första hjälpen kit.
En cape eller vattentät regnjacka.
Ett extra innerslang och en lapp kit.
Bära något lätt och ljus så att du lätt kan ses av bilar.
En frame passande pump.
Ett ID pack med minst ditt namn, adress och en nödtelefon kontaktas vid en allvarlig olycka.
Lamporna på din cykel om du förväntar dig att rida när dagsljuset börjar blekna.
Alltid ta lite pengar bara i fallet.
En mobiltelefon kan också vara nödvändig.
Se också till att du faktiskt kan reparera en punktering. Du kan öva hemma och sedan kommer du att känna mer säker om du har ett problem när ut ridning.
Att vara bekväm på din cykel är avgörande för din njutning så här är några tips som hjälper dig.
Vadderade handskar kommer att dämpa händerna från ups-och nedgångar av cykling speciellt på en lång resa.
En vattentät och vindtät jacka kommer hålla dig varm och bekväm.
Om solen är ut i all sin glans sedan täcka utsatta delar, inklusive läpparna, med solskyddsmedel för att förhindra att bränna.
Vadderade Cykelbyxor är utformade för komfort att förhindra chaffing så investera i ett par kvalitet.
Formen på din sadel är viktigt. Damer kräver vanligen en något bredare sadel på grund av deras anatomi. Du kanske måste prova flera innan de slutligen flyttade på ett visst mönster. Utgifterna för en kvalitets sadel är bästa praxis i det långa loppet.
Speciella cykling skor kommer att hålla dina fötter avslappnad, bekväm och göra trampa mycket lättare.
Försök att välja kläder som inte absorberar svett. Ditt mål är att hålla torrt och varmt
Okej, så vi är redo att komma igång men du kan också följande.
1 Vissa näringsrika mellanmål för energi utbyte.
2 Massor av vatten eller energi dryck i din cykling flaska.
3 En karta om du känner att du behöver en.
Nästan klar men det är alltid en bra idé att göra en snabb pre ride kontroll av din cykel.
1 Titta på dina däck skick och kontrollera att de uppblåsta korrekt.
2 Titta på dina kablar. Är de i bra skick?
3. Viktigast, kontrollera dina bromsar. Kommer du att kunna stoppa i en nödsituation?
4. Växlarna fungerar korrekt?
5. Göra snabbkoppling hjul mekanismen nära ordentligt?
Slutligen, se till att det finns inga andra lösa delar som kan orsaka problem.
Det finns inget värre än att behöva ta itu med ett mekaniskt problem som hade kunnat undvikas, när man är trettio eller fyrtio miles bort från hem, så ta sig besväret att följa upp med ett system check.
Säkerhet cykling är så viktigt när du överväga antalet allvarliga skador och dödsfall där cyklister och bilister. Drivrutiner kan ibland verka helt omedvetna om cyklister på vägarna stad och land. Så som cyklist är det så viktigt att vara medveten om på alla gånger.
Följa reglerna i cykel säkerhet kommer att skydda dig från att delta i mindre kraschar, lider allvarliga skador och placera dig i en sund rättslig ställning vid tvister.