Oavsett vilken tid du äter din frukost (tidpunkten för det inte är lika viktigt som du kan har förletts att tro) det bör inte och behöver inte vara tråkig. Att äta hälsosamt är inte en kort sikt sak - det är en livsstil och med dessa hälsosam frukost idéer för viktminskning kommer du att upptäcka att tråkig frukost snart kommer ett minne blott.
Den första hälsosamma frukost idén för viktminskning låter något konstigt men tro mig du kommer att älska det när du smakar det. Det är en omelett med frukt i den. Du kanske vill läsa det igen. Ja jag en omelett med frukt i den. Frukt ger en utsökt sötma till omeletten och kombinationen fungerar faktiskt riktigt bra.
Fruktig omelett
Serverar 1
Ingredienser
• 1 handfull färska blåbär eller hallon
• 1 banan, skuren i skivor
• 1 tsk kokosolja
• 4 ägg, slagen tills skummande
• ½ tsk kanel, (tillsätt mer om du vill)
Metoden
1. Smält kokosolja i en liten omelett stekpanna.
2. Tillsätt frukt & stek i 2 minuter.
3. Tillsätt äggen och låt koka på medelhög värme i 2-3 minuter.
4. Innan omeletten är genomkokt, strö kanel på toppen, överföra till grillen för att avsluta matlagning & brun på toppen.
OMEGA frukost
Serverar 1
Ingredienser
• ¼ kopp valnötter
• ¼ kopp pekannötter
• 1 msk kanel
• 1 krm ingefära
• 1 nypa muskot
• 1 msk mandel smör
• 1 mosad banan
• 2 hela ägg
• ¼ - ½ av en kopp mandelmjölk
• 2 msk pumpakärnor
• 1 handfull bär
Metoden
1. Blanda nötter och kryddor i en matberedare till göra en nypa konsistens och Lägg åt sidan.
2. Vispa ägg och mandel mjölk tillsammans sedan blandas med mosad banan och mandel smör.
3. Rör i nötter och krydda blandningen och värma på spisen tills den når din önskad konsistens.
3. Strö pumpafrön och bär på toppen och lägga till ytterligare mandel mjölk om du vill.
Detta andra recept är en annan konstig men läcker hälsosam frukost idé för viktminskning som du vill njuta av om och om igen. Den är laddad med protein, nyttiga fetter och kolhydrater och läckra och absolut inte tråkig. Minns med dessa recept kan du också ändra dem något och använda din fantasi. Om det finns vissa livsmedel som du inte kan ha eller om du har mat överkänslighet som en enkel för som substitution (protein för protein, fett för fett och kolhydrater för kolhydrater) är bäst.