Känner du att du misslyckas kapitalt på att upprätthålla en hälsosam kost? Viktökning är otyglad och du bombarderas ständigt med nya och växande modenycker som påstår sig vara den ultimata dieten för snabb viktminskning.
Du är här för att lära sig, det är ett sätt att gå ner i vikt och behålla den med en lätt lowcarb diet som är inte bara en effektiv viktminskningsprogram, utan ett program som erbjuder underbara alternativ för friska, läckra måltider. Nyckeln till framgångsrik viktminskning är att hitta ett realistiskt sätt att äta som tillåter dig att njuta av mat samtidigt bibehålla en hälsosam vikt. Du behöver hitta en diet som du kan hålla sig till som en del av en hälsosam livsstil. Du kommer att få kittlande måltider och tips för att hålla dig på rätt spår med lätt att följa video och recept.
Genom att följa förutsättningen för Atkins Diet utvecklats av kardiolog, Dr Robert C. Atkins på tidiga 1970-talet. Denna kost är fortfarande en av de mest populära dieten planer på att främja viktminskning och upprätthålla livslång hälsa.
Forskare upptäcker mer och mer bevis en lowcarb diet möjliggör:
• Högre HDL-kolesterol (det goda kolesterolet)
• Viktminskning och förvaltning
• Nutrition
• Lägre blodtryck
• Lägre blod insulin nivå
• Förbättrad triglycerider
• Minska blodsockret för diabetiker
Dr Atkins trodde att äta rätt balans av kolhydrater, skulle proteiner och fetter tillåta för viktminskning. Det finns recept utformad med denna mycket formel som hjälper dig att hålla dig på spåret och fortsätta att leva en livsstil med låga kolhydrater.
Så vad är roten till viktökning? Konsumtionen av alltför många dåliga kolhydrater leder till obalanserad blodsockernivå, viktökning och kardiovaskulära problem.
Dåliga kolhydrater för att undvika inkluderar:
• Raffinerad korn som vitt bröd, vitt ris och berikat pasta
• Tårta, godis kakor och chips
• Vit potatis
• Sötad läsk
• Socker
Att upprätthålla konsekvent socker i blodet under hela dagen kommer hjälp du styra din äta vanor och plötsliga hungerkänslor som kan vara en riktig boven i saboterar din välmenande kost planer. Lära sig att äta på ett löpande schema från 3 - 5 gånger per dag för att upprätthålla konsekvent blodsockernivåer stannar din kropp från att gå i "svält"-läge som berättar din hjärna att lagra fett.
De viktigaste faktorer som gör en lowcarb diet effektivt för viktminskning är:
• Protein konsumeras i en lowcarb diet håller du känner dig full längre, så att du äter mindre.
• Betydande delar och ett brett utbud av livsmedel gör du fuska mindre.
• En low carb diet kan du bränna energi i stället för att lagra fett.
• Protein i en lowcarb diet hjälper till att hoppa börja din ämnesomsättning.
• Effektiv viktminskning genom en lowcarb diet hjälper hålla dig friskare att undvika förhållanden som diabetes och hjärtsjukdomar.
Jag inbjuder dig att gå med mig i leva low carb livsstil genom att lära sig grunderna i sunda matvanor. Jag kan inte vänta att få höra dina framgångar som vi fortsätter på denna resa tillsammans.
Bo friska och leva väl,
Gayle