Kineserna har i århundraden varit världsrykte för sina holistiska märke av medicin. Deras östra inställning till medicin behandlar de bakomliggande orsakerna till våra hälsoproblem med betoning på att förbättra allmänna hälsotillståndet. Oavsett om vi talar om meddelande tekniker, örtmedicin eller akupressur, har de också utvecklat specifika eye övningar att minskar påfrestningen på ögonen. I en tid när användningen av teknik har skjutit i höjden, att placera läggas stress och påfrestningar på våra ögon, dessa avstressande tekniker kan vara mycket fördelaktigt för att lindra problem med synen. Här är 5 kinesiska eye övningar som visar dig hur man förebygger ansträngda ögon.
1. Kinesiska öga meddelande: för att utföra denna teknik, placera din 2 långfingret mot tinningarna och sedan fortsätta att meddelande området för en period på två minuter. Variera arten av meddelandet. Till exempel börja med en cirkulär meddelande som utförs i en medsols rörelse då, ändra meddelandet till moturs. Kontrollera att meddelandet är mjuk och känslig för dig själv. Här är några ytterligare sätt att minska påfrestningen på ögonen:
2. Kinesiska akupressur Mix: med denna teknik måste du tillämpa en mild meddelande på beniga området under de lägre ögonhålor. Använder båda pekfingrarna, försiktigt stimulera det området i en cirkelrörelse. Var mycket försiktig att inte tillämpa för mycket tryck som detta område är mycket känslig. Börja med messaging lägre öga locken då utföra samma cirkulär meddelande till beniga området precis ovanför din övre ögonlock. Sedan leta upp området kring bron i näsan, och med din tumme och dina första två fingrar, meddelande bron i näsan. Utföra denna teknik för ett par minuter.
3. Kinesiska Facial motion: om du lider av ansträngda ögon prova den här tekniken. Blunda. Hitta exakta området där din ögonglob gränsar till den övre delen av din ögonhålan. Sedan använder båda tummar, försiktigt stimulera området. Leta upp området där ditt hårfäste möter din panna och lätt stroke det området med dina fingertoppar. Upprepa 1 set för 10 repetitioner.
4. Occipital meddelande: Tryck på tummarna bakom öronen och meddelande regionen i en upp och ner rörelse. Leta Occipital regionen: detta är det område där botten av skallen möter upp i halsen. Meddelande den hela regionen i några minuter.
5. Kinesisk akupunktur meddelande: med hjälp av din högra tumme, tryck in i punkten mellan din vänstra tumme och ditt pekfinger, ungefär 2 inches i. Upprepa 1 set för 10 repetitioner.
De följande meddelanden och akupressur tekniker erbjuder ett brett utbud av förmåner. Förutom att lindra ansträngda ögon, öka sådana övningar cirkulationen till ögonen; en av de avgörande faktorer som bidrar till ögat hälsa. De resulterar också i en förbättring av din naturliga vision.
Här är några viktiga punkter att komma ihåg när du utför dessa tekniker: maximal nytta, gör dessa rutiner minst två gånger dagligen. Alltid meddelandet eller använda akupressurpunkter på både ögon, tempel eller fläckar bakom huvudet. När du har slutfört rutin, öva en avslappningsteknik som innebär fokus på ett avlägset objekt 10 meter bort i 10 minuter. Detta bidrar till att koppla av ögonen och lindra någon extra spänning i ögonmusklerna.
Kinesiska eye övningar i form av meddelande, akupressur och akupunktur erbjuder en rad fördelar för ögat hälsa. De lindra stress och spänningar i ögonen att främja bättre ögat hälsa. Slutligen, de är en gren av kinesisk medicin att ta itu med de bakomliggande orsakerna till vår vision problem i stället för bara behandlar symptomen ensam. Tonvikten ligger på en omfattande strategi för ögat vård som i den slutliga analysen; främjar vår hälsa i ögat.