Vi kan emellertid inte undvika växande gamla, vi kan göra hälsosam livsstilsförändringar när det gäller kost och motion som kan göra åldrandet processen en trevlig. Samma princip gäller för våra Synvård, även vid den vision sjukdom kallas presbyopi. Detta är en åldersrelaterad vision tillstånd som vanligtvis påverkar människor runt 40 års ålder. Enligt amerikanska Vision Institute, denna ögonsjukdom är inte en ärftlig och kan förbättras med presbyopi eye övningar.
Denna vision problem förknippas med de negativa effekterna av åldrande på det visuella systemet som en förlust av flexibilitet i ögat objektivet och fokusera kraften i ögonmusklerna. Detta minskar en persons förmåga att fokusera på nära objekt klart. Följaktligen personer med detta tillstånd har svårigheter läsa och har en tendens att hålla en bok eller en tidskrift på armlängds avstånd att läsa klart. Förskrivna behandling för detta tillstånd är glasögon. Personer med närsynthet, översynthet eller Astigmatism kan också utveckla detta öga problem senare i livet kräver användning av glasögon med bifokala linser.
Ett ökat beroende av glasögon faktiskt minskar naturliga fokusera kraften i ögonen som glasen gör alla fokus. Så småningom, vindar en person upp behöver starkare glasögon. Av denna anledning rekommenderar American Vision Institute eye övningar att användas i samband med minskat beroende av svagare recept linser. En av de större hälsoproblem för människor med detta tillstånd är en minskning i omlopp i ögonen; en av de negativa effekterna av åldrande som ökar risken för ålder med vision sjukdomar som glaukom, grå starr och gula Degeneration.What är särskilt fördelaktig om eye övningar är att de minskar risken för dessa sjukdomar vision genom att öka näringsämnen absorption, syre och cirkulationen till det visuella systemet.
Med tanke på faktumet att en av orsakerna till ögonsjukdomar avser ackumulering av stress och spänningar i ögonmusklerna; National Eye Institute rekommenderar en serie av avstressande eye övningar för att lindra problemet öga. Här är några tips för att förbättra presbyopi:
20/20/20 Regeln: denna teknik lindrar stress och spänningar i ögonmusklerna. Det innebär att titta på ett objekt tjugo meter bort, varje tjugo minuter för 20 sekunders intervall. Detta är en teknik som kan utföras vid datorn eller när du utför någon typ av nära håll arbetet. Du kan placera en 20/20/20-dekal på din dator som en påminnelse att utföra denna teknik.
En enkel teknik som ansöker ca 10 sekunder, en mycket ljus och mild meddelande över dina stängda ögonlock kan förbättra cirkulationen till ögonen. Var försiktig när de utför denna teknik och inte trycker på dina ögon. Allaboutvision.com rekommenderar en daglig kost som är rik på vitamin A, C och E.Good näringsmässiga källor av dessa vitaminer bland annat frukt, grönsaker och linfrö.
Eye muskel övningar: Det finns olika presbyopi eye tekniker övning som förbättrar detta villkor. Sådan eye övningar öka styrkan och fokusera kraften i ögonen.
Presbyopi Övning: Här är en teknik som visar hur du förbättra presbyopi. För att utföra denna teknik, att korsa ögonen genom att fokusera på spetsen av näsan. Då, flytta ditt fokus till ett objekt på avstånd. Upprepa 2 uppsättningar av 10 repetitioner 4 gånger i veckan. Men kom ihåg att andas djupt samtidigt som du fokuserar på spetsen av näsan och andas ut när du fokuserar på ett objekt på avstånd.
När det gäller presbyopi korrigering, inte bara eye övningar minska risken för åldersrelaterad vision störningar som makuladegeneration, men de ökar även cirkulationen och fokusera kraften i ögat muskler bättre ögonhälsa. Slutligen, i samband med rätt näring, dessa eye tekniker kan minska problemen med presbyopi.