För många år sedan jag var 8 år gammal i själva verket har jag haft dålig syn och behövs för att bära glasögon. I min sena tonåren flyttade jag till kontaktlinser, och i min trettioårsåldern hade jag laserkirurgi.
Som du kan, inte eller, vet laserkirurgi inte är alltid en permanent lösning - det inte var för mig och efter ca 5 år märkte jag min syn på natten var inte fullt så skarp.
Frukta att min syn skulle försämra tillbaka till grad att behöva glasögon eller kontaktlinser igen jag började leta efter sätt att förbättra min ögat hälsa i allmänhet.
Nedan är min topp 5 tips för att upprätthålla och förbättra, hälsan hos dina ögon och förbättra din vision naturligtvis.
Kosttillskott
Jag talar inte om droger här, bara om vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att upprätthålla god ögonhälsa.
Med en bra multi-vitamin är det bästa stället att börja att komplettera en balanserad kost för att säkerställa att du får de rätt typ och rätt antal varje vitamin och mineral ögonen behöver vara friska.
Kost
En dålig kost kan leda till många hälsoproblem, och dina ögon är inte immuna mot detta.
Att upprätthålla en god hälsosam balanserad kost är det första steget till att förbättra din hälsa i allmänhet, och förbättra din ögonhälsa specifikt.
Försök till omfatta en mängd olika färgglada grönsaker och bladgrönsaker, och om möjligt hålla sig till naturliga produkter.
Accupressure & Massage
Accupressure är i huvudsak accupuncture utan nålar. Använda fingrarna för att massera runt ögonen kan hjälpa att slappna av musklerna och ge dina ögon en välbehövlig vila.
Tänk hur bra kroppen känns efter en bra massage och inser att detsamma kommer att gälla för dina ögon.
Resten
Bygga på föregående punkt, är bara vila ögonen oftare hela dagen ett annat bra sätt att ge dem en paus, så att säga.
Detta är mer viktigt i dessa tider av ökad användning av datorskärmar och TV-tittande - ta bara en minut varje timme att sluta ögonen och låta dem slappna av.
Du kan också täcka ögonen försiktigt med handflatorna för att blockera ut alla ljus.
Eye övningar
Eye övningar bygger på arbetet i holistisk opthamologists, och är avsedda att bidra till att stärka och förbättra flexibiliteten i de muskler som styr ögonen med avsikt att förbättra ögon förmågan att fokusera.
Det finns många enkla övningar du kan utöva, och bör träna dagligen, som kan hjälpa dig utveckla och fjärran fokusering, och bidra till att upprätthålla ögon naturligt möjlighet att spåra objekt i ditt synfält.