Dessa dagar människor tillbringar mycket tid inomhus i byggnader med artificiell belysning, och också stirrade på en dator under större delen av dagen.
För ögonen att vara friska behöver de balans. Ögonen var designad av naturen att fokusera på avstånd, och allt detta konstant närbild arbete kan kasta ögonen ur balans. Som ett resultat, kan närsynthet eller närsynthet utvecklas i ögonen.
Det finns naturliga sätt att förbättra och återställa din syn till det normala när din livsstil har orsakat dina ögon att utveckla närsynthet. Jag kommer att förklara ett sätt att göra detta som också är mycket lätt.
Helt enkelt ta dina glasögon eller kontaktlinser av och titta på fjärran landskap. De mer avlägsna naturen desto bättre. Detta är ett sätt att balansera dina ögon från alla konstant närbild arbete de har gjort hela dagen. Det är mycket avslappnande för ögonen att titta på långt avstånd.
Det finns massor av ställen där du kan göra denna övning. Parker, stränder, utomhus är i allmänhet alla bra ställen där du kan hitta en hel del landskap som är på mycket långt avstånd.
Ta ett djupt andetag, slappna av och titta på långt avstånd med en enkel blick (inte stirra och inte Kisa). Flytta dig huvudet från sida till sida som dina ögon ser på olika delar av den avlägsna landskapet. Du kan göra detta i minst fem minuter.
För ännu bättre resultat, kan du gå en promenad medan låta ögonen ta i detta avlägsna landskap. Kom ihåg att blinka ofta (blinkar är fördelaktigt för ögonen också), koppla av och lossa din kropp som du gå för denna promenad. När du kopplar av, prova att släppa någon spänning i din kropp och själ.
Hur du andas kan också hjälpa i den här övningen. Andas in genom näsan och andas ut genom munnen. Dessa två stadier av andning bör även, som en pendel, och du bör aldrig avbryta flödet av andetag. Andas i en stadig takt, varken långsam eller snabb. När du andas så här kommer du att bli avslappnad och du kommer också känna sig utvilad efteråt.
Tar en promenad medan du tittar på fjärran landskap bör vara njutbar, och på så sätt är det mer troligt att du kommer att göra det en del av din vanliga dagliga rutin. Det är nödvändigt att vara långlivade och ge tid att låta din syn förbättra.