I efterdyningarna av upptäckten av en affär är det viktigt att inse att människor reagerar olika. Det finns inget rätt eller fel sätt att känna eller svara på en affär. Det finns gånger du kommer att reagera och svara med lugn, och det finns gånger inte kommer du. Dessa försöker gånger för dig, så handla med medkänsla och godhet mot dig själv. Känslomässigt utmanande tider kräver lugn; Du måste gå lätt på dig själv. Helt enkelt vara medveten om det faktum att det finns ett brett utbud av känslor som du sannolikt att känna.
Du kan känna maktlös över händelsen eftersom du var överrumplas. Du har inte ett uns av böjelse; Därför kan du inte göra en enda sak att förhindra den. Affären hänt och kom utan en varning. Effekterna olidlig, särskilt om affären inte var en engångs flört eller en en - night stand. Om din partner träffade den andra personen upprepade gånger eller faktiskt bildade ett band och fick in en känslomässig relation, då är sting mycket djupare.
Du är ont eftersom ditt sinne vill göra känsla av sådan fruktansvärd händelse. Du är ont eftersom du idisslande, återupplever, regurgitating och bearbetning varför det hände, hur det hände, när det hände. Du är delvis ont eftersom ditt ego har också tagit ett slag eftersom din partner har tillbakadragen du. Du kan ifrågasätta hur du missade de uppenbara tecken. Du kan känna sig hjälplös, arg och sårbara om händelsen.
Om jag skulle beskriva ett verktyg som hjälper mest i "affären recovery", är det verktyget att journalföring. Att hålla en dagbok eller tidning hjälper enormt eftersom det är en säker plats där du kan gå för att uttrycka dina tankar, rädslor, minnen, förhoppningar, frustrationer, och din skada och smärta.
Jag rekommenderar användning av en notebook, journal eller dagbok. Det hjälper dig att bearbeta stora känslor en i taget att flytta dig igenom dem. Känslor som ilska, skada, smärta och förlåtelse bearbetas snabbt om du överför dessa känslor från huvudet på en bit papper. Använda denna process ger den förvirring och repetitiva tankar ett utlopp. Du mår bättre efter en hjärnan dumpa. Det hjälper dig att känna dina känslor i en säker miljö, ger dig en plattform att utforska dem på och sedan släppa dem.
Det är viktigt att uttrycka dina känslor öppet, ärligt och utan rädsla. Denna skrift är avsedd för dina ögon och öron bara. Du behöver inte oroa dig grammatik är det läkande och terapeutiska. Din återhämtning blir lättare med insikter och förståelse. En tidning också hjälper dig att organisera dina tankar och en handlingsplan. Detta bevis på framgång är mycket common och motiverande att nå nästa nivå i din återhämtning.
Dock kan det tyckas att affären hurt är djupt kommer att gå på och på och den har ett slut. Jag är här att dela att det kommer att sluta. Jag lovar. När något händer, kan det ta ett tag att komma över smärtan och känna sig trygga igen. Men med rätt behandling, självhjälp strategi, och få det stöd du behöver kan och kommer att påskynda din återhämtning.
Vill du någonsin önskar du hade en trollstav och det skulle radera denna händelse av ditt liv??
Och den bästa nyheten är något sådant existerar!
En trollstav för ditt hjärta och sinne!
Lyssna, jag vet exakt vad du går igenom. Jag vet hur det känns.
Dessa 5 tips är avsedda att hjälpa dig att behandla din skada och smärta och studsa tillbaka snabbt.
Tack