Du får naturligtvis aldrig helt över fusk i en relation. Minnet av exakt vad din kompis gjorde bor med dig länge. Det finns inga magiska instans när du plötsligt komma ur sängen en dag och allt är okej precis som innan.
Detta innebär inte att du är dömd att förbli i ett rum och bli överväldigad varje dag av ditt liv av tanken på deras svek. Det betyder bara när tanken på vad din make faktiskt går igenom din hjärna du kommer att vara väl förberedd för att hantera den.
För att ankomma på detta stadium krav tid bör du därför patienten med dig själv. Sig din betydande andra var fipplat är enorm så inser att komma till den punkt där saker är hanterbara inte kommer att vara en övernattning upplevelse.
Göra vissa du får detta skede måste göra flera saker speciellt för dig på ett konsekvent sätt
1. Söka hjälp
Det finns ingen skam i att söka efter någon att hjälpa dig att få igenom denna grova fas i ditt liv. Försök inte att vänta och sedan förvänta sig denna person eller personer att knacka på din dörr. Aktivt gå ut och hitta dem. Om en terapeut eller kanske en god vän inte verkar få det sedan gå någon annanstans. Bara vägra att kasta in handduken tills du slutligen får den hjälp du vill ha och har rätt till.
En gång du uppnå denna vistelse med den. Samtala med dem nonstop ett ögonblick och sedan försvinna för ett par månader kommer på mycket nästa inte att göra susen. Håll dessa individer nära dig och besöker dem regelbundet. Även när du börjar få bättre om situationen hålla kontakten.
2. Sluta fred med dig
Till den grad att en stödgrupp hjälper dig låt oss inse det kan de inte vara tillgänglig tjugofyra timmar om dygnet 7 dagar i veckan. Detta är de perioder när du måste vara redo att göra det ensam. Tycker inte om detta med fruktan men anta utmaningen. Be kan hjälpa avsevärt i samband med början någon typ av djupandning regim.
Optimistisk affirmationer skulle inte skada också. Förklara för dig själv igen och igen, du kommer att få igenom detta och vet du vad? Börjar du tro just detta. Den grundläggande kärnan seghet som är inuti dig börjar upp till ytan och sedan så småningom du börjar må bättre om dig och vad överskådlig har i beredskap för ditt liv.
3. Rätt du
Om du är bo med din make efter den utomäktenskaplig affären handlar det inte de behöver för att ställa ut ett antal drastiska förändringar i deras beteendemönster. Men gäller detta även till dig också. Förvandla din egen själv på det mest robusta sättet som möjligt och du kan lätt inspirera din kompis att göra detsamma. Åtminstone utvecklar du en annan foundation inom dig för att göra vissa att processen för återvinning kommer att vara en ovillkorlig triumf.