Eyer Bisiklete binme gelen yaralar gerçek bir güçlük olabilir. Bu tamamen sizin sürüş berbat edebilir. Hatta pro Bisiklet onlardan kurtulmuş değil. Yani, eğlenceli, rahat ve keyifli yolculuk için eyer yaralar önlemek bu ipuçlarını izleyin.
1. Yapmak emin senin bisiklet mükemmel uyuyor.
Senin eyer çok yüksek ise, her zaman pedal ve koltuk burun üzerinde yumuşak doku rahatsız kalça rock. Bu tahriş cilt yol açacak ve ve muhtemelen, deri enfeksiyonu. Bisiklet bir dükkanda getirmek ve gerekli koltuk ayarlamaları yapmak için deneyimli bir kişi tarafından kontrol vardır.
2. Bir süre ayakta durmak.
Özellikle uzun km sürme zaman, her şimdi ve sonra baskı, kasık çekmek için durmak için zaman ayırın. Bu da kan dolaşımı geri yardımcı olacaktır. 10-20 Saniye 30 dakikada için stand. Kısa tepeler yükselmek, kaba yüzeyler üzerinde binmek ya da belirtileri durdurmak hız almak bisiklet üzerinde durmaya fırsatı. Ne zaman bir grup veya ayak çizgi durmak için de iyi bir zamandır. Eğer bakılırsa da, biraz germek.
3. Senin tel üzerinde hareket ettirin.
Çoğunlukla eyer arka tarafında oturmak. Bu alanda nerede basınç, kasık alınır ve sit kemiklerin maksimum destek almak olduğunu. Ancak, düşük büküm otururken çıkmak gibi uzak sırt ve sonra tel ortasında daha fazla hareket aynı şekilde yararlıdır. Her ne zaman senin koltukta yerinizi kayması, basınç eklemleri suşları rahatlıyor.
4. Yumuşak chamois giymek.
Düz dikiş veya tek parça bir astar ile dikili bir çifti şort giymek. Sizin için en iyi marka ve en iyi sonucu verecek modeli bulabilmeniz için önce Chamois bir kaç çeşit denemeniz gerekebilir. Kadınlar için kısa bir astar olmadan bir merkezi dikiş ile idealdir.
5. Bir destekleyici eyer seçin.
Bir eyer seçimi çok önemli bir süreçtir. Sizin için geniş saddles iç uyluk karşı ovmak ve şeyler almak daha kötü tahriş, boğaz veya enfeksiyona neden. Ama bu size oturup kemiklerinizi yeterli destek vermek mümkün değil gibi dar bir eyer seçmeniz gerekir anlamına gelmez. Toplam ağırlık kolayca yara olabilir yumuşak doku tarafından yapılır dikkat edin. Çok kalın dolgu ile bir eyer yukarı sit kemiklerin arasında yapmalıdır. Bu rahatsız edici olabilir uyuşturucu basınç için yol açabilir. En iyi uyabilecek bir eyer deneme-yanılma süreci olabilir seçme bisiklet şort ile olduğu gibi.
6. Sürtünmeyi azaltmak için yukarı madeni.
Cildi kazıma--dan senin chamois tutmak için yola önce yağlayın. Melisa ürünleri deneyin veya vazelin ile hafif bir kaplama uygulanır. Da, biraz da çatal için şort giyen önce kurulamak.
7. Temiz sayar olmak.
Her ne zaman sen sürmek, temiz şort giymek emin olun. Sen eyer yaralar eğilimli olduğunu düşünüyorsanız, önce kadar madeni, kasık sıcak su ve antibakteriyel sabun ile yıkayın Eğer yararlı olacaktır. Cildinizi yukarı lubing önce tamamen kuru olduğundan emin olun.
8. Hızlı bir şekilde değiştirin.
Senin'bitmiş her yolculuğu ile en kısa sürede sizin bisiklet şort almak emin olun. Sizin şort terli ve germy, biliyorum burada bakteri aşk içinde gelişmek için şart. Cilt çizik var. Eğer bu girin ve tahriş yara bakteriler için çok kolay olacaktır. O bile cildinizin bulaşabilir. Bu hızlı bir duş ve sonra gevşek dar pantolon veya şort koymak iyi olurdu.