Favori ünlü sadece ona güç sonrası bebek vücut Paketli ortaya koymuştur. Bu güzel ve genç bakmak için her kadın hayal ve gebelik aşamaları biridir vücudu tamamen kontrolden oodles-in ağırlık kazanıyor edildi.
Ünlü anneler gibi sen de geri gebelik elbiselerini dolaba geri asmak istekliydiler. Minnetle, hiçbir kısa yolları kilo kaybı için geldiğinde vardır. "Süper yiyecekler" bir sürü, yani sağlıklı bir diyet, fiziksel aktivite ve en önemlisi çok sabır bir ithaf alarak gerektirir.
Unutmayın, bu gebelik sonrası kilo kaybı için geldiğinde, ama fazla sadece istekli olmak iyidir. Hamilelik sadece geri eski kotunu Başlarken sonra kilo. Dökülme, ek ağırlık bir yaşam süresi için olacak. Nasıl? Okumak bir başarılı kilo kaybı var.
Fiziksel aktiviteler bulunmaktadır
Daha önce kadınlar en az 5-6 hafta egzersizleri başlamadan önce beklememiz söylenmişti. Bekleme süresi sona erdi. Hamilelik ile ilgili bazı komplikasyon yoksa teslim birkaç gün içinde güvenli ile başlayan hafif egzersiz programı olduğunu. Bu konuda doktorunuzla konuşun ve o size yeşil sinyali verdiğinde başlar.
Ne zaman doktorunuza yapılacak en önemli şey başlatmak önemli değil diyor ki:
· Rahat ol
Çünkü sen bu emzirme birkaç egzersizleri yapmak için rahatsız edici olabilir. Bir destekleyici sutyen ve rahat kıyafetler giymek.
· Senin Abs üzerinde çalışmak
Bel çevresinde kilo için hassas abs egzersiz gerektirir. Belirli abs antreman antreman ince bakmak için yardımcı olacaktır.
· Bebeğinizle birlikte egzersiz
Sonra ne egzersiz ile bebeğiniz için daha iyi bir yol olabilir bebeğinizin tüm zamanını alıyor. Bebek arabasını al ve bebeğiniz ile dolaşmak. Taban Egzersizleri yaparken bebeğin yanında bırak.
· Gerçekçi hedefler var
Sadece geri onun ince rakam için bazı ünlü olduğu için çok aldın - güven iyidir ama vücudunuzun kadar başa çıkmak mümkün olacaktır? Vücudunuza dinle, gerekli olmayan ek bir kilo.
Beslenme alışkanlıkları dikkate alınarak
Bu nedenle emzirmek için önemlidir, beslenme, sağlıklı yemek yeme gereklidir. Sağlıklı kilo akıllıca seçimler yaparak.
· Temptations hayır dersin
Sağlıklı gıdalar sadece şımartmak ve çikolata, hamburger, pizza vb gibi cazip gıda öğeleri uzak dur. Biliyorsun, onlar onları almayın böylece iyi değildir.
· Daha küçük oranlarda
Hiçbir dolgu büyük yemekler küçük oranlarda yemeyi tercih ederim. Asla Öğün atlamak, bunun yerine koyunda açlık tutmak için bir gün acısı 5-6 öğün yemek.
· Daha fazla meyve, yeşil sebzeler ve tahıl yemek
Sen lezzetli yemekler yiyin ve kilo. Yeşil sebzeler, kepekli tahıllar ve sadece sizin kilo yardımcı ama ek sağlık faydaları ile gelir meyve dışında lezzetli yemekler yapabilirsiniz.
· Sürece yeme aç
Etkili kilo vermek istiyorsanız bir sihirli fitness mantra olduğunu. Aç mısın sürece yeme şımartmak değil. Kendini senin arkadaşımı arama aktarma vb yürümeyi bebeğinizin götürün.
Sen bir yarışta değilsin-olumlu Şartlar kabul ve vücudunuzun ile nazik ol. Sağlıklı yaşam tarzı içinde şımartın.