Gebelik

Hamile kalmak mücadele? şansınızı artırmak için 5 yolları

Çocuk sahibi olmak asla filmlerdeki gibi kolay.

Her ne kadar bazı kadınlar çok kolay, ama bizim hızlı tempolu ve telaşlı yaşam tarzı nedeniyle bugünün çağında gebe, herkes kadar şanslı değil. Ortalama, 5-6 aslında bir küçük yaşlı kadınları ise onların otuzlu Gebe kalmaya çalışan bir ay sürerse, daha fazla zaman alabilir. Burada hamile alma şansınızı artırmak için bazı ipuçları görüşecekler.

Hamile alma şansınızı artırmak için en belirgin yolu oldukça sık seks yapmak olduğunu. Bu oldukça önemsiz görünse de, seks zamanlama aynı derecede önemlidir. Onların en verimli gün hesaplamak için çok önemlidir bu yüzden kadınlara göre kendi dönemleri, farklı zamanlarda yumurtlamak. Kendi döngüsü içinde oldukça düzenli kadınlar, 14 gün kendi döngüsü, en verimli değil. Hatta olanlar normal değil, onlar onların en verimli dönemi yumurtlama kiti yardımıyla kolayca bulabilirsiniz. Spermlerinin kadın vücudunda yaklaşık altı gün kalır, ancak 2 - 3 kez bir hafta seks yapmak tavsiye edilir böylece yumurta yalnızca yaklaşık 24 saat sonra bir ömrü vardır.

Cinsel ilişki sırasında doğru yerde olması bir şey aynı derecede önemli değil eğer. Spermlerinin dişinin fallop tüpleri tüm yol gitmek zorunda, dolayısıyla onun arkasında yatan ya da kalça altına bir yastık koyarak kadın gibi bazı pozisyonları daha yukarı doğru açılı spermlerinin rehberlik ederek hamile yardımcı.

Sağlıklı, besin zengin diyet her iki ortaklarının hamile alma şansınızı artırmak uzun bir yol gidiyor.Yeterli miktarda taze meyve ve sebze alımını gerekir.Tabağını daha renkli görünüyor, daha iyi sağlık için. Çinko içeren istiridye gibi et gibi zengin gıda protein tüketen olasılığını da artırır. Önce ve sonra hamile bile gerekli olan en önemli besinler vitamin vardır.

Benzer şekilde, bazı tür gıda sahip kaçınmanız gerekir. Kafein bağımlısı iseniz, tüketiminizi en az düzeye, en az sizin gebe zaman kadar düşürmek daha iyidir. Ayrıca uzak sigara ve içki ile yapıyor, hamile alma şansınızı önemli ölçüde yükseltebilir.Ayrıca kilolu veya aşırı kilolu olma şansınızı anlayışına geciktirebilirsiniz kilonuzu kontrol tutmak için yardımcı olur. İdeal olarak, her iki ortaklarına hızlı gebe için 20-25, vücut kitle indeksi (vücut yağ başı olarak boy ve kilo ölçümü) olması gerekir.

Stres ücretsiz ve sakin hayat sürmenin yukarıdaki gibi önemli bir faktör olduğunu. Eğer çok fazla baskı, iş veya başka türlü pratik yoga ve meditasyon gibi bazı ilişki yöntemleri için zarar vermez. Ayrıca kendini güneş ışığına maruz almak iyidir. Depresyon ve anksiyete mücadele böylece keyfi güçlendirici olarak bilinen D vitamini içerir. Ayrıca çalışmalar, bu önemli bir rol hem Ortaklar hormon üretiminde oynadığı belirttiler.

Hala bile çabaları bir sürü sonra gebe mümkün iseniz, bir doktor tarafından yapılan kontrol etmek ve onun tavsiyelerine uymak özenle sağlık iyidir.