Hayatımızın kalitesi doğru beslenme üzerinde bağlıdır. Onsuz biz gerçekleştiremedi de zihinsel, fiziksel olarak veya daha da önemlisi, kendimizi hastalıklar ve koşullar korumak. Beslenme, bizim göz sağlık konusunda da önemli bir rol oynar. Bu bakış açısından, gözleri gözleri A vitamini, Lutein ve zeaksantin, gibi temel besin sağlamak için gerekli süper gıdalar sağlıklı görme korumada önemli bir rol oynamak. Bu nedenle, 4 süper gıdalar süper göz sağlığı için buradasın.
1. Ceviz:, Çünkü onlar, Omega - 3 yağ asitleri, genel göz sağlığı teşvik yararlı bir besin oluşur sağlıklı vizyon geliştirmek için büyük aperatifler için ceviz olduğunu. Ceviz kaynaklardır antioksidanlar, E vitamini ve çinko iltihap riskleri azaltmak ilgili göz koşulları. Genellikle, her gün bir avuç fındık, badem, fındık, Pecans, fıstık ve ceviz gibi yeme, önemli ölçüde bizim göz sağlığı riskleri göz bozuklukları geliştirilmesi için süre azaltma geliştirir.
2. Çilek: Göz sağlığı için bu süper gıda c vitamini iyi göz sağlığı teşvik önemli bir rol oynayan iyi bir kaynaktır. C vitamini ile ilgili inflamasyon karşı önleyici ilaç iyi bir kaynak olduğunu göz bozuklukları. Vizyon koşulları makula dejenerasyonu, Kuru göz ve görme kusurları gibi çok çeşitli gözlerimizi korur. Savaş yaş için uygun hizmet-çilek için günlük olarak 3 yada daha fazla porsiyon hakkında görme bozuklukları ilişkilidir. Çilek, en sevdiğiniz dondurma, çöller, tahıl veya hatta yoğurt için eklenebilir.
3. Avokado: Avokado gözleri ile sağlık faydaları teşvik sağlar. Örneğin, görme bozuklukları gibi katarakt ve makula dejenerasyonu riskini azaltmak besinler Lutein ve zeaksantin gibi oluşur. Ayrıca böyle güçlü besin Müttefikler Beta - karoten, C vitamini, B vitamini 6 ve E vitamini gibi göz sağlığı gözlere iyi içerir ve gözleri için yoksul görme yeteneği kurşun zararlı etkileri stres korumak.
4. Tatlı patates: Bunlar A vitamini, temel bir besin daha iyi görme için büyük bir kaynaktır. A vitamini aralığından bir iyileşme görme, katarakt ve makula dejenerasyonu ve glokom gibi yaşlanma ile ilgili diğer vizyon koşulları önlenmesi için faydaları. Ek yarar--dan A vitamini dahil koruma göz koşulları kuru göz sendromu ve göz gibi bakteriyel ve viral enfeksiyonları ile ilgili. Bu süper gıda gözler için Ayrıca gözleri ile Beta - karoten, potasyum ve lif gibi besin sağlar.
Çilek, ceviz, avokado ve tatlı patates gibi gıdalar gözleri ile uygun göz sağlığını korumak için beslenme desteği sağlar. Antioksidanlar gibi Lutein ve zeaksantin sık Glokom, katarakt ve glokom gibi yaşlanma süreci ile ilgili vizyonu koşullarından koruma güçlü kaynağı vardır. Gözlerimiz hayatımızın hemen hemen her alanında tüm günlük faaliyetleri kontrol ve beslenme sağlık kalitesini belirler. Bu nedenle, biz bize bir ömür boyu sürer iyi göz sağlığı korumak gözler için şu temel süper gıdalar tüketmek önemlidir.