Göz ve Görme

gözlük kullanmadan vizyon geliştirmek için 5 ipucu

Uzun yıllar boyunca, ben aslında, 8 yaşından beri ben fakir görme yeteneği vardı ve gözlük için gerekli. Benim geç teens kontakt lensler taşındı ve benim otuzlu lazer ameliyatı oldu.

Olabilir veya olmayabilir, lazer cerrahisi, her zaman kalıcı bir çözüm değil - ben olmasaydım ve 5 yıl sonra gece gözlerim o kadar net değildi fark ettim biliyorum.

Gözlerim aşağılamak geri gözlük veya kontakt lens ihtiyacı konuya yine ben korkarak, genel olarak benim göz sağlığı geliştirmek için yollar aramaya başladılar.

Aşağıda benim top 5 İpuçları Bakımı ve iyileştirilmesi, gözlerinizin sağlığını ve doğal vizyon geliştirilmesi.

Takviyeler

Ben burada, uyuşturucu hakkında sadece iyi göz sağlığını korumak için vücudun ihtiyacı vitaminler ve mineraller bahsetmiyorum.

Kaliteli bir multivitamin alarak her vitamin ve mineral Gözlerin sağlıklı olması gerekir doğru miktarda ve doğru türlerini alıyorsanız sağlamak için dengeli bir diyet ek olarak başlamak için en iyi yerdir.

Diyet

Fakir bir diyet pek çok sağlık sorunlarına yol açabilir ve gözleriniz için bağışıklık değildir.

İyi sağlıklı dengeli beslenme Bakımı genel sağlık iyileştirilmesi ve özellikle göz sağlığınızı iyileştirmek için ilk adımdır.

Çok çeşitli ve renkli sebze yapraklı yeşil eklemeyi deneyin ve nerede mümkün doğal ürünler için sopa.

Accupressure & Masaj

Accupressure esasen accupuncture iğneler olmadan 's. Göz çevresi masaj için parmaklarınızı kullanarak kasları gevşer ve gözleri çok gerekli dinlenme vermek yardımcı olabilir.

Vücudunuza iyi bir masaj sonra nasıl iyi düşünmek ve aynı gözleriniz için geçerli olacaktır farkındayız.

Geri kalan

Önceki nokta bina, sadece gözlerini daha sık gün boyunca dinleniyor, adeta bir mola vererek bir başka iyi yolu olduğunu.

Bu bilgisayar monitörü ve tv izleme kullanımının artmasıyla bu kez daha önemli - sadece gözlerini kapat ve onları rahatlamak için bir dakika her saat al.

Ayrıca tüm ışığı engellemek için el avuç gözlerinle yavaşça kapağı olabilir.

Göz egzersizleri

Bütünsel opthamologists iş üzerinde bina, göz egzersizleri güçlendirilmesi ve gözleri gözleri yetenek-e doğru odak iyileştirilmesi amacıyla kontrol kasların esnekliğini artırmak için tasarlanmıştır.

Orada birçok basit egzersizler pratik ve yardımcı olacak pratik günlük, geliştirmelidir er odaklanan ve görme alanı içindeki nesneleri izlemek için gözler doğal yeteneği sağlamak.