Burada biz vücut geliştirme eğitiminde ağırlık avantajları listelenir:
Metabolizma artırır
Vücut geliştirme de metabolizma artırır kas oluşturmanıza yardımcı olur. Ne zaman size güç tren senin yağ kasları döner. Ayrıca kasların daha güçlü hale ve makineleri yakıcı kalori. İstirahat olduğunda bile kas dokularda 15 katı yağ dokusu daha fazla kalori yakmak. Senin metabolizma artırmak için en iyi yolu kas dokusu oluşturma sürecinde olduğunu.
Kalp faydaları
Güçlü kasları çok kalp için iyidir. Kas kalp daha fazla kan pompalamak için daha fazla çalışması gerekmez anlamına gelir daha az oksijen gerekir. Güçlü kaslara kan basıncı kontrol altında tutmanıza yardımcı olur. Hatta Amerikan Kalp Derneği gücü haftada daha iyi kalp sağlığı eğitim önerir. Yani, vücut geliştirme kalp çok yararlanır.
Görünüyor
Vücut geliştirme görünüşünüzü geliştirir. Ağırlık yardım inşa yalın kas ile çalışma dışarı. Bu yardımcı olacak sağlam yer. Olarak azalışın ve uyluk gibi yanlış kaslarda tüm çıkıntı vardır yağ Öte yandan itici.
Arkanı korumak
Güçlü kaslar daha az stres ve gerginlik, vücudun eklemler, sırt ve bağ dokusu üzerinde olduğu anlamına gelir. Kadar zaman kullanmak zorunda değilsiniz ağır malzeme kaldırma veya hatta sıradan görevleri yapmak. Artrit o kadar onların kas inşa ederek engelleyebilir gibi hastalıklara yatkın insanlar kitle.
Daha fazla enerji
Güçlü kas görevleri yerine getirmek için daha az çaba gerekir ve böylece daha fazla enerji, çok başka şeyler yapmak için sol var anlamına gelir. Yani, kim tren kilo değil eş daha iyi enerji seviyeleri var. Size daha fazla enerji ve görünüşünüzü için övgü bir destek de beyin veriyor.
Daha az serbest radikal
Kim düzenli olarak ağırlık kaldırma daha az serbest radikal olanlar değil daha var. Serbest radikaller vücudun en zararlı maddeleri vardır. Sedanter yaşam tarzı sadece sağlık sürükler ama aynı zamanda daha fazla zarar serbest radikaller nedeniyle muzdarip. Kas bina, düzenli egzersiz ve ağırlık kaldırma ile aktif bir hayat yaşamak gerekir.
Kemikleri güçlendirir
Güçlü kasları da yardım etmek kemikleri güçlendirir. Bu Osteoporozu önlemeye yardımcı olur. Bu menopoz koruyucu hormonlar artık üretilir ve kemikleri kırılgan hale gelir ve kırma için eğilimli elde onlar gibi kadınlar için çok önemlidir.
Yaralanmaları kaçının
Güçlü kas grubu işler ve diğer ağır etkinlikler için daha az çaba gerekir. Onlar kendilerini eldeki görevleri yerine getirmek için zorlanma zorunda değilsiniz olarak bu yaralanmalar onların olasılığını azaltır.
Böylece, vücut geliştirme ve kas içinde genel fitness güçlendirilmesi için birçok avantajı vardır görmek.