Çoğu erkek için onların beden sorun alanları değil ekstremitelerde ya da bir şey bunun gibi. Bu sorunu var ve bu şekilde muazzam bir meydana gelen çekirdek olduğunu. Her şeyden önce mide ve göbek asmak bel pantolon ve çok gurur, böylece bir sürü durumlarda yararlı değil Bira göbeği üzerinde bulabilirsiniz. En iyi bakmak istiyorum ve yağsız kas ve rock sert abs almak istiyorum eğer, birkaç keyif ve hileci alan yalıtmak ve yalın ve biçimli almak için sopa gerekir. Sadece bir bölgeyi, bu sadece bir büyük şişirilmiş seçeneği verecek ve bu uzun vadeli sağlıklı yaşam için elverişli değil gibi çalışmak istemiyorum.
Kilo kaybı iyi bir miktar kazanmak için yapmanız gereken ilk şey, özellikle saf karın yağ daha sağlıklı şeyler yemeye başlamaktır. Bu ilkel gelebilir ama onlar hiçbir şey ama yaprak ve meyve yemek gerekir varsayıyorum çünkü çoğu kişi için adres istemiyorum şey. Bu hiç doğru değil. İyi yemek için daha iyi yiyecekler, whole foods, fast food restoranlar türetilmiş veya mikrodalga gel şeyler yaşam tarzı değişen bir mesele. Bu şeyleri olduğunu çoğu lezzet almak sağlayacak seçenekleri arıyorum olarak basit bir değiştirme ve gıda besin öğelerinin tat kurban zorunda kalmadan. Denemek bu dışarı ve kısa bir süre için sağlıklı git, neden bu zorunludur anlayacaksınız.
Yeme tarzınıza değiştirdikten sonra daha sık egzersiz içine bakmak istersiniz. Bir rutin zaten varsa, daha iyi bir şey eklemek kesin. Egzersiz programı değişen ve kas yağ kaybı yanı sıra geliştirme üzerinde odaklanarak odaklanıyoruz emin olmak istiyorum. Ayarlamak istediğiniz ilk şey büyük bir şey ulaşmanızı sağlayacak bir hedef hedeftir. İlk olarak, bir mil koşma ile başlatın ve nerede bu çok yorulmaz bir konuya gel. Sen-ebilmek koşmak tam bir mil bir yayılımı 8-10 dakika içinde çok bir ter bozmadan zaman yenmek deneyin. Bu tercüme edecek dayanıklılık ve akciğer kapasitesi içine sonraki adım için daha iyi sonuçlar almanıza yardımcı olacaktır.
Yukarıdaki şeyler yaparsanız, karın alanları hakkında bilgi edinmek hazırız. Abs egzersizi, ups sit ve egzersiz her zaman yapmak gerekir. Televizyon izlerken böyle bir şey yapmıyorsun zaman onları ayırmak veya sadece 15 dakika birisi için beklerken öldürmek yok. Sadece flex, egzersizi yapmak ve bir anda her zaman ve yine en az 15 dakika için iş dışarı, sonuçları hızlı görürsünüz.
Tüm bu karmaşık değildir bir rutin içine sağlıklı yaşam farklı unsurları birleştirmek için anahtarıdır. Daha kolay, daha bu yüzden onlarla, yetişmek için olabilir şeylerdir fikrini yanı sıra vücut şekillendirici gelecek için söz konusu bakmak çok önemlidir.