Bayanlar, büyük ve oylum almak istemiyorum çünkü senin korkmuş-in ağırlık kaldırma egzersizleri anlamak. Şey, seni bir bit suçlamıyorum. Hiçbir kadın orada büyük ve oylum almak istiyorum, kadınlar uzun yalın gidip. Sorun şu ki, bu çeşit ağırlık kaldırma elde edilemez.
P90X egzersiz programı büyük bir savunucusu değilim. Ağırlık kaldırmak zorunda çünkü bu program yapmak istemiyorum söyle kadın arkadaşları var. O kadar seksi bir görünüm isterseniz var yanlış zihniyettir. Ağırlık kaldırma egzersizleri tamamen bunu başarmak istiyorsanız gereklidir.
Sen bir kadınsın ve hantal görünen engellemeye çalışıyoruz, sadece ağırlık kaldırma yolu değiştirmek zorunda. Toplu kazanmaya çalışan bir adam için onlar en az 15 reps yapmak sağlayan bir ağırlık için aramanız gereken bir kadın iseniz 8-10 reps. yapmalarını sağlayan bir ağırlık seçmeniz.
Hafif ağırlığı daha reps daha büyük hantal kas yerine yağsız kas kazanacaktır. Bu aynı erkekler için de, eğer bir erkek, yağsız kas kazanmak çalışıyoruz hafif için gidip daha reps gider.
Ağırlık kaldırma ve kas üzerinde de bir kadın olarak koyarak diğer faydaları vardır. Vücudunuzda daha fazla kas olması daha bir yağ yakma makinesi yapacak. Kas vücudunuzun doğal olarak daha fazla yağ yakar. Vücudunuz aslında 3 kez kas kilo başına yağ miktarı karşı yağ yanacak.
Ağırlık kaldırma ve yapı kas daha fazla yağ yakmak yardımcı olur başka bir senin R.M.R. bir çalışmadan sonra yoludur. R.M.R. istirahat metabolizma hızı için duruyor. Bu dinlenme sırasında Yakılan kalori ölçümdür. Kardiyovasküler egzersiz yaptığınızda, senin R.M.R. genellikle birkaç saat sonra artar. Ağırlık kaldırma ve kaslarınızı iyi bir egzersiz vermek senin R.M.R. en çok 48 saat için yüksek. Bu vücudunuzun önümüzdeki 48 saat içinde daha yüksek bir oranda kalori yakma anlamına gelir. Senin normal kardiyo ile Halter rutin birleştirirseniz çok daha fazla kalori yakıcı.
Eğer bir erkek veya kadın olsun ağırlık mı, bir avukat olduğumu. Amacım insanları kas, ekleme yararları özellikle kadınlar anladığınızdan emin olmak için yaptık. İyi şanslar Bayan, umarım mümkün take kalp için bu bilgi vardır ve her zaman istediğin vücut olsun!