Ne yazık ki, hiçbir gizli hileler veya kas ve kilo yardımcı olacaktır sihirli hap ekleyin. Sıkı çalışma ve çaba kova yükleri alır. Kas kazanıyor kilo ve kas kütlesi tarafından aktif olarak çalışırken, daha zor hale getirecek hatalar düşmek kolaydır. Eğer insanlar o zaman yapmak en yaygın hatalardan hedeflerinize ulaşmak çok daha kolay bulabilirsiniz.
Ağırlık & kas kazanç engel daha üç şey
Kas kütlesi kilo ve artan zaman önemli şeylerden biri ne yapmak değil bilmek. Bireyin başarısız olduğunda, çoğu durumda her zaman aynı üç sorunları nedenleri:
1. Uygun olmayan veya sağlıksız beslenme alışkanlıkları.
2. Yanlış egzersiz rejimleri.
3. Tutarlılık ve/veya taahhüt eksikliği.
Uygun olmayan veya sağlıksız yeme alışkanlıkları
Kilo almaya çalışırken daha fazla yemelisin sağduyu olduğunu! Ancak, bu da doğru gıdalar yiyorsun önemlidir. Artırmak istiyorsanız mass kas sonra diyet sağlıklı olması gerekiyor. Sanki tüm abur cubur gelen kötü ağırlık yerine iyi ağırlık kazanıyor hakkında. Ne aradığınız yüksek proteinli besinleri içinde zengin bir artan kalori alımını olduğunu. Bu yağsız et ve kümes hayvanları, Balık ve omega 3 zengin gıdalar bol içermelidir.
Yanlış egzersiz rejimleri
Size uygun ağırlık eğitim egzersizleri kaslarınızı güçlendirmek yerine değil kullanıyorsanız, sen de onları baskı altında yerleştirerek. Sırayla kaslar büyümeye, onları yavaş yavaş kendini iterek çalışması gerekir. Ancak, güvenli bir şekilde yaralanma neden olmadan yapılması gerek. Sadece senin için işe yarayabilir düşünüyorum egzersiz rejimi her türlü üzerinde atlama. Bu çok popüler bir hatadır, kendi kendine yardim kendini bu duruma gelince yok. Başlamanıza yardımcı olmak için bir eğitmen alınmalı.
Tutarlılık ve/veya taahhüt eksikliği
Daha önce bahsettiğim bu zor işi almaya gidiyordu. Size hedeflerinize odaklanmış kalmak için büyük bir disiplin ihtiyacımız olacak. Kendinizi egzersiz programı tutarlı tutmak için ve sizin için kendinizi ve vücudunuzu bir taahhüt yapmak isteyen için bir rutin oluşturmak esastır. Sporadik egzersiz programı bir faydası olmayacak.