"Bir gün süt galon" GOMAD kısaltmasıdır ve sıska adam kas ve güçlü olsun en iyi yollarından biridir. Strateji da tam olarak ne anlaşılacağı demektir:
Bir galon bir gün süt iç.
Ne zamandır bunu yapıyorsun bağlıdır:
Geçerli kilo.
Ulaşmak istediğiniz ağırlığı.
Ne kadar şişman kazanç tahammül etmeye hazırlar.
Fakat insanların çoğu ile başlayan bir ay boyunca her gün süt içmek. Hayatının geri kalanı boyunca tekrar tekrar işlemi tekrarlayabilirsiniz - birden çok kez yapmanız gereken değil, ancak daha az etkili - yakışmıyor. O ay boyunca ve birçok insan tüm onlar zayıf seyir durdurmadan önce (ve onlar duygu hafta durdurmadan önce) kazanmak için ihtiyaç duydukları için 15-30 kilo elde edersiniz.
İşte yine de GOMAD hakkında bilmek için bir kaç şey:
Tam yağlı süt içmek gerekir. Bu tüm kalori, protein, sütlü ve iyi Semiz geliyor ihtiyacımız vücudumuzun içine. Başka bir seçenek gibi düşük hızlı süt veya badem sütü kullanmayın. Gerçek bir şey kullanın.
Tren unutma. Kaslarınızı değil aktif çalışıyorsanız kilo anlamsız. Süt içmeden önce başlayan gücü gibi bir program başlatmak ve ağız kavgası bir sürü yapmak. Bunu yapmazsam, sadece yağ almak için gidiyoruz.
Sıkı dur. Yan etkileri vardır. Bazı yağ elde edersiniz, osuruk çok, büyük olasılıkla kabız ve cilt sivilce yudumla. Ama unutmayın, sadece bir ay ve kilo ve kas inşa yardımcı olacaktır. Amacınız buysa, o zaman geçici çizmek sırt kabul ve devam etmek üstünde.
Gerçek yemek yemeye devam ediyorsun. Süt yerine düzenli yemek için değil. Ayrıca normal yemeğini olduğunu. Emin olun üç geçiriyorsun, ağırlık maksimuma katı öğün kazanç ve sağlıklı kalır.
Bir sürü süt içme-ebilmek var olmak zor. İlk birkaç gün için litre içme sonra yol yokuş yukarıya. Üstünde başlamak gerekmez. Sadece iş senin yol doğru galon.
Bu yazma, ben üç haftadır GOMAD yaptığını ve son hafızasına yaptım daha iyi kararlardan biri oldu. Kilo aldım daha güçlü hale ve kesinlikle aynı süreçte gelecekte tekrar gidecek.