Ne zaman sen çalışıyoruz vücut için spor salonunda hayal ve bu iş değil sizin için?
Takviyeleri üzerinde ne kadar para harcadınız?
Bir ay içinde vücut üzerinde belirgin ve çok büyük bir değişim için ne kadar şaşırtıcı olurdu?
Hangi mükemmel vücut sağlamasını önlüyor yaptığın en büyük hata bilmenin karşılığında ne kadar verdin?
Sonraki satırlar üzerinde topla ve hızlı, güvenli ve kalıcı olarak 8 hafta içinde saf Kas 21 kilo tutmak için nasıl ifşa için gidiyorum... Ve daha önemli o bir dünyanın en iyi beslenme bilgileri güvenilir.
O zaman uzun tesislerinde atlayın ve sadede gel:
Yapım hataları önlemek için yapmak için ilk adım olduğunu şu anda.
Yaptığın en büyük 3 vücut geliştirme hatalar:
Uyarı: Belki okumayı olduğunu şimdiye kadar duydum veya vücut geliştirme beslenme hakkında öğrendiğim her şeyi çelişmektedir.
Hata #1
(Sağlıklı yemek) yaklaşım.
Ne düşündüğünü biliyorum ' ne? sağlıklı yemek yemek gerekmez mi? )... Şey bu değildi, yani sen bir beslenme uzmanı değil, aslında bazı insanlar kendi diyet iyi ama gerçeği karşısında bu düşünce bazı yemek yemek.
Böylece iyi bir beslenme uzmanı bulup, onunla şahsen bağlantı çözümüdür (E-kitap veya herhangi bir gerçekten bu bizim ikinci bir hata bu personel yükleme) ve adım adım programı ile onu almak.
Hata #2
Yemek planları aşağıdaki kitaplar dergi ya da online raporlar.
Ve 3 bir gerçekten basit nedenleri:
1 - Onlar gerçekten sizin için özelleştirilmiş değil (vücut tipi, zamanlama ve rutin eğitim kilo çalıştığınız).
2 - Tarihli bilim kullandıkları için (kas büyüme % 84 sorumlu 2 anabolik pencere eşiği görmezden gelirler)
3 - Onlar tam değildir (kısaca: ne zaman sabit değildir sizin için sadece anlamına gelir, sabit almak için kalori sayısını görmek ve o alışkanlık'iş senin için çok büyük bir olasılık)
Yani tüm bunları önlemek için yok bu raporları ve kitap bir bakış vermek ve sadece sizin için profesyonel bir program izleyin.
Hata #3
Toplu sonra kesilmiş.
Bilimsel olarak bu yaklaşım hedefine ters sonucu verir kanıtlanmıştır; uzun vadede daha yağlı ve daha az kas verir.
Yani ilk kabarma hakkında unut.
Ve en büyük üç hataları öğrendim sonra şimdi ben size çözümünüz ve bu (beslenme için bir gerçekten özel, benzersiz, anabolik yaklaşım) ile bırakacağım.
Senin hakkında her şeyi özelleştirmek bu yaklaşım vardır:
1 - Yaş
2 - Kilo
3 - Yükseklik
4 - Metabolizma
5-Somatotype (vücut tipi)
6 - Senin ağırlık eğitim rejimi