Eğer niyet doğal testosteron arttırmak için bunu gerçekleştirmek yardımcı olabilir yiyecek bulmak önemlidir. Mineral çinko doğal testosteron üretmek yardımcı kanıtlanmıştır. Unutma, öfkeli Hulk'a dönüş olmayacak bir kez gıdalar artırılması bu testosteron yeme. Bu testosteron haftalık rutin içine gıdalar artırılması dahil etmek çok önemlidir. Sopa ile.
1. Yağsız et
Yağsız et, çinko, doymuş yağ ve protein birkaç isim içerir. Yukarıda da belirtildiği gibi çinko doğal testosteron artırmak için önemli bir unsur bilinen. Biliyorsun, protein kas bina için önemlidir ama protein tüketen Ayrıca boost testosteron düzeyleri yardımcı olduğunu bilmiyor olabilirim. Doymuş yağ olduğunu da testosteron artırma (moderatör Elbette) gerekli.
2. Brokoli
Çalışmalar, artan östrojen yağ birikimi kurşun düzeyleri ve kas büyüme önleyebilir göstermiştir. Brokoli (ki iyi) estradiol yarı erkekler için kesmek için bulunan indol-3-karbinol içerir. Mümkün olduğunda, testosteron doğal olarak artırmak brokoli yiyin.
3. Süzme peynir
% 1 Süt yağlı süzme peynir yiyin. Süzme peynir, düşük yağ ve protein ile doludur. Protein testosteron üretimi için iyidir.
4. İstiridye
İstiridye büyük miktarda protein ve çinko içerir. Eğer haftada iki kez yemeye çalışın. Onları ham katlanabilirsen bunu yapmak çekinmeyin. Senin istiridye kızartma yapmak.
5. Sarımsak
Yüksek protein diyeti ile kombine sarımsak doğal testosteron seviyenizi artırmaktır göstermiştir. Sarımsak vücuttaki testosteron üretimi spurs bir hormon serbest bırakmak için uyaran kimyasal dialilfatalat disülfit içerir.
6. Muz
Muz bir erkeğin cinsel dürtü artırır için çalışmalar göstermektedir enzim bromelain içerir. Muz da testosteron üretim süreci için gerekli B vitamini riboflavin gibi zengindir.
7. Yumurta
Testosteron kolesterol sentezlenir. Yumurta Rootkitler yüksek düzeylerinin kolesterol ama bu kötü bir şey için bilinir. Kolesterol içeren besin kaynakları, bu nedenle doğal testosteron arttırmak için de iyidir. Bu yazının anda 52 gün boyunca günde 6 yumurta yedin ve hiç daha iyi hissetmemiştim. Kasları kadar her yerde göstermeye başlıyor ve daha mutlu olamazdım.
Cinsel dürtü artırmak için arıyorsanız, kas kütlesini artırmak ve hayatın bu gıdalar birleştirilerek deneyin daha olumlu bir tutum var. Sürekli olarak testosteron artırma gıdalar yeme fazla mesai tetikçi alanlarında yardımcı olacaktır.