Rağmen Genel kanının ağırlık kaldırma dişiler hantal, eril veya aşırı kas sadece onları kendi başlarına yaparak yapmayacağız.
Bizi o kaslı, açıktan açığa erkeksi vücut üzerinde gelişmekte olan bayanlar çok şey vardır. İşte bu yüzden, ağırlık kaldırma ancak güzel bikini vücut verecektir.
Ağırlık kaldırma kas kütlesi, daha fazla kas kitle verir kick start metabolizma artar. Biz yaş olarak, bizim kas kitle düşüşler, da bizim metabolizması yavaş kez kötüleyen "bingo wings" ya da o "yedek lastik" hepimiz nefret orta kesit çevresinde lider neden olur. Ağırlık azaltma ters mı tarafından kitle ve bu nedenle kickstart senin metabolizma kickstart kas ve şaşırtıcı bikini vücudunuz için yolculuk!
Bu da ulaşabilirsiniz benim bir sonraki nokta, daha fazla kas olması kitle aslında hiçbir şey yapmadan daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Evet sen-ebilmek yanmak daha kalori daha fazla kas kütlesi sahip olarak, öyle. Kas her sterlin, kendisini sürdürebilmek için günde 30 kalori yakar. Bu yüzden daha fazla yağ yakmak için o kas inşa!
Son olarak, neden kız kaldırın, üçüncü güzel sebebi bu saat kardiyo yapıyor kapalı popon yazmakta bu tonda, uygun vücut verecektir ağırlık kaldırma. Ağırlıklar ve direnç eğitimi için vücudunuzun push bir kez dönüştürme için kaslarını bastırıyorlar olarak size eksik olan bu yalın eğrilerini hızla gelişecektir, göreceksiniz. Belgili tanımlık bağlamamak rota için bu yalın ve tonda vücut ağırlıkları yaparak bir.
Kadın vücut rakipler ve vücut geliştiriciler Ayrıca diyet noktası üzerinde olması ve kaldırma olmak için ağır ve belirli bir şekilde eğitim gerekir görmek o kaslı vücut almak için. Ağırlık kaldırma ve diyet izliyor, bu devasa "erkeksi" bakışı gelişecektir olduğuolağan değilse endişelenmeyin. Kadınlar ve daha düşük testosteron var Yani hiç o hulk fiziksel almak için yokuş yukarı bir savaşta başından itibaren erkeklere göre çok daha az kalori tüketmek.
Kas geliştirme, eğer çok kaslı hale geliyor gibi hissediyorum rutin her zaman değiştirebilirsiniz bir gecede olmaz.
Çok yalın (veya yağsız bayanlar olmak istiyorum) kaldırmak korkmayın! Ben biliyorum ama yağ gerçekten üstümden ağırlık (özellikle bileşik ağırlıkları/direnç egzersizleri) bir sürü benim egzersiz rejimi birleşmeyle başlar başlamaz, oldum! Sonunda her zaman için özlemini çekiyordu bu inanılmaz tonda, yalın şekli elde!