Vücut geliştirme, dengeli fitness programının önemli bir yönüdür. Bunu çok sık yaşla birlikte kas kaybı yavaşlatan yardımcı olabilir. Eğitim, bağ dokusu & kas gücü oluşturmak, kemik yoğunluğunu artırmak, artrit ağrı hafifletmek ve yaralanma riskini en aza indirmek için yardımcı olur. Bu nedenle, vücut geliştirme, sadece kas ama kemikler de önemlidir. Osteoporoz gibi birçok kemik sorunları engellemeye yardımcı olur.
Araştırma, kas dengesini iyileştirmek, düşme, şansını azaltmak için yardımcı olur göre kan şekeri düzeylerini artırmak ve geliştirmek ruh sağlığı ve uyku. Ayrıca, hatta egzersiz yaptıktan sonra kalori yakmak için yardımcı olur. Gücü eğitim çalışmaları dışında birçok uygulayıcılar kas bina takviyeleri kendi fitness programı birleştiren.
Kas bina takviyeleri
Birçok uygulayıcılar vücutlarını besleyici ve onların kas geliştirme takviyeleri amaçlar için en iyi kas için tercih kitle. Takviyeleri de egzersiz sırasında vücut performansını artırmak için yardımcı. Takviyeler testosteron booster, Creatine ilaveler, peynir altı suyu protein tozu, nitrik oksit takviyeleri ve glutamin Takviyeler pazarında birçok kas vardır.
Testosteron Booster: Bu ek destek enerji ve saldırganlık, ikisi de artış gücü ve dayanıklılık için yardım için yardımcı olur. Sonuç olarak, Uygulayıcı olarak daha yoğun bir çalışma meşgul edebilir.
Creatine İlaveler: Kreatin kaslara enerji, hem de dayanıklılık sağlamak için yardımcı olur. Creatine İlaveler özel olarak direnç, bırakmak için daha uzun ve yoğun egzersiz artırmaya yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Peynir altı suyu Protein tozu: Protein tozu proteinler ve amino asitler vücudun kas arıza azaltır ve kas büyümesini geliştirmek için gerekli sağlamak için yardımcı olur.
Nitrik oksit ek: nitrik oksit artan büyüme ve dayanıklılık ile vücut sağlamak için yardımcı olan kullanışlı bir gazdır. Bu kaslar kan akışını FIR artırarak mümkün olmaktadır.
Glutamin: Egzersiz sırasında vücut tarafından gerekli önemli bir amino asit glutamin olduğunu. Bu nedenle, glutamin takviyesi kasları daha fazla büyümesi için izin verirken kaslar, iyileşme ile yardımcı olur. Bu büyük bir kas hastalığı azaltmada yardımcı olur.
Kas bina takviyeleri seçimi
Bina takviyeleri pazarında geniş ve büyüyen vardır. Ancak, bu ek kez farklı şekilde çalışan farklı. Ayrıca, farklı takviyeleri farklı faydaları ve yan etkileri sunuyoruz. Örneğin, normalde kafein için eklenen ek kadar kalp hızı hızlandırabilir. Creatine İlaveler vücudun sonucu olarak artan su tutma dehydrating bir eğilim var. Testosteron booster, diğer yandan artan saldırganlık ve sivilce neden olabilir.