(Bunun zamanlaması size inanmak neden olarak önemli değildir) kahvaltı yemek ne zaman ne olursa olsun o değil ve sıkıcı olmak zorunda değildir. Sağlıklı beslenme bir kısa vadeli şey değildir - bir yaşam tarzı olduğunu ve kilo kaybı için bu sağlıklı bir kahvaltı fikirler kahvaltı sıkıcı yakında geçmişte bir şey olacak keşfedeceksiniz.
Kilo kaybı için ilk sağlıklı kahvaltı fikir size zevk bir kez bana çok seveceksiniz güven biraz garip geliyor. Bir omlet meyve de öyle. Bu tekrar okumak isteyebilirsiniz. Bir omlet meyve o evet. Meyve bir lezzetli tatlılık omlet için ekler ve birlikte aslında gerçekten iyi çalışıyor.
Meyveli omlet
Hizmet 1
Malzemeler
• 1 avuç taze yaban mersini veya ahududu
dilimler halinde kesip 1 muz
• 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı
• 4 yumurta, dövülmüş köpüklü bağ
• ½ çay kaşığı tarçın, (Eğer daha eklemek)
Yöntemi
1. Hindistan cevizi yağı küçük omlet tavada eritin.
2. Meyve & yavru 2 dakika için ekleyin.
3. Yumurta ekleyin ve bir orta ateşte 2-3 dakika pişirin sağlar.
4. Önce omlet tam olarak pişirilir, üzerine tarçın serpin, yemek bitirmek & üstüne kahverengi için ızgara aktarın.
OMEGA Kahvaltı
Hizmet 1
Malzemeler
• ¼ fincan ceviz
• pecans ¼ fincan
• 1 çorba kaşığı tarçın
• 1 tutam zencefil
• 1 tutam Hindistan cevizi
• 1 yemek kaşığı badem ezmesi
• 1 muz püresi
• 2 tüm yumurta
• ¼ - bir fincan badem süt ½
• 2 çorba kaşığı kabak çekirdeği
• 1 avuç çilek
Yöntemi
1. Fındık ve tutarlılık gibi bir tane yapmak ve bir tarafa koymak için bir gıda işlemci baharat karışımı.
2. Badem süt ve yumurta çırpma birlikte sonra püre muz ve badem yağı ile karıştırın.
3. Fındık ve baharat karışımı ilave edin ve o senin istenilen kıvama ulaşıncaya kadar ocakta sıcak.
3. Kabak çekirdeği ve çilek üstüne serpin ve isterseniz daha da badem sütü ekleyin.
Bu ikinci tarifi tekrar tekrar zevk almak isteyeceksiniz kilo kaybı için başka bir garip ama lezzetli sağlıklı kahvaltı fikirdir. Bu protein, sağlıklı yağ ve karbonhidrat ile yüklenir ve lezzetli ve sıkıcı kesinlikle değil. Bu tarifleri de biraz değiştirebilir ve hayal gücünüzü kullanmak unutmayın. Sana sahip bazı gıda veya gıda intoleransları varsa bir beğenmek sade için yerine koyma (protein, yağ ve karbonhidrat karbonhidrat için yağ protein) en iyi gibidir.