O gün ne zaman yemek yapmak zorunda ve 4 gün önce bakkala gitti için bu yemek biridir. Başka bir deyişle, orada çalışmak için çok değil. Herkes hemen hemen herkes kiler - Tamam - Ton Balıklı kutu vardır. Düşündüğünüzden şimdi ben her yerde ton balığı güveç tavsiye edeceğim. Ve sen-cekti var olmak yanlış. Salata mahsullerinden bu yemek yıldızdır. Ton Balıklı okyanus tadı krem bin ada giyinme, gevrek marul, dize fasulye ve patates en erken tarafından iltifat.
İki porsiyon için gerekir:
Ton Balıklı 6 ons olabilir
Paket marul
2 orta boy patates, pişmiş ve dilimlenmiş
2 katı pişmiş yumurta, pişmiş ve dilimlenmiş
1 çay kaşığı Kapari, zeytin veya limon suyu sıkmak.
Dize fasulye, 1 olabilir veya 1 dondurulmuş ve pişmiş fincan
Mayonez, 1 çorba kaşığı
Ketçap, 1/4 su bardağı
Elma sirkesi 2 yemek kaşığı
İpucu - patates ve yumurta aynı tencerede pişirmek, onlar aynı zamanda hazır olacak. Sıcak su drenaj ve hızlı bir şekilde patates ve yumurta serin buz küpleri ile potu doldurun.
Fırçalamak birlikte mayonez, ketçap, elma sirkesi ve Kapari. Kenara koyun.
Her plaka üzerinde yarım marul düzenleyin. Yarım kutu ton balığı marul üstüne yerleştirin. Dilimlenmiş yumurta, patates ve dize fasulye ile surround. Sosu 2 yemek kaşığı her plaka üzerinde Çiseleme. Soyunma iki küçük bardak içine geri kalanı bölün.
Soyunma geri kalanı gerçekten kalori saymak kadar soyunma içine çatal, çatal daldırma ve ardından salata zıpkınla salata damping yerine.
Yeşil salata buzdolabında yoksa, bu akşam sıcak pişmiş ıspanak sunulabilir. Hala sağlıklı ama biraz farklı bir lezzet olduğunu. Gevrek ekmek ile hizmet vererek yemeğe yuvarlak. Kes bir somun Fransız ekmek yarım boyuna, ikiye kesip ettik ve ekmek hafifçe kahverengi kadar bir sıcak fırında yerleştirin sarımsak karanfil ile ovalayın. Eğer gerçekten ihtiyacı yoktur ama biraz zeytinyağı lezzeti artırır. Ve zeytinyağı sizin için iyidir.
Meyve salatası tatlı bir şey biraz daha taze meyve çökmekte ruh halinde iseniz ama sağlıklı Tema devam ediyor. Meyve şarap emmek ve pound kek parçaları ekleyin. Veya pound kek 1/2 inç dilimleri formanın meyve pasta üzerinde kesme ve çikolata şurubu meyve üzerinde Çiseleme. Üstüne krema ile Tepesi tarafından gidin.