Bu iki inanılmaz ve kolay sağlıklı bir kahvaltı fikirler deneyin. Aynı eski yeme beslenen konum, yumuşak gıdalar kahvaltı için sıkıcı kesinlikle 2 Tarifler bir atış vermek düşünmelisiniz. Onlar beslenme dengeli, yüksek protein, sağlıklı yağlar ve eğer aralıklı oruç 'yalın kazançları' türü şunlardır uygundur. O sizin kim farkında değildir, aralıklı Oruç bir yaşam biçimi burada iki windows olduğunu; bir yemek pencere ve açlık pencere. O gerçekten nasıl fitness uzmanları (Ben dahil) bir sürü görmek fitness ve beslenme endüstrisi devrim. Bu iki kolay sağlıklı bir kahvaltı fikirler devrimci düşünme yansıtır.
Avokado bardak pişmiş yumurta
Hizmet 1
Malzemeler
• 1 Avokado
• 2 yumurta, dövülmüş
• Deniz tuz ve karabiber
• Hindistan cevizi yağı
• Avuç kıyılmış Chives
• Biber zevkinize pul
•Karıșımlı yeşil
Yöntemi
1. 200 Derece önceden ısıtmak fırın.
2. Avokado yarım dilim ve çukur kaldırın.
3. Bir kaşık kaşık kullanımı biraz daha fazla yumurta yer açmak için avokado-. Etrafında rulo değil bu yüzden avokado yarısını bir teneke veya fırın güvenli kase yerleştirin. Biraz daha kararlı olmaları için düz bir üs vermek için avokado dilim olabilir. Her avokado yarım içine bir yumurta kırın. Tuz ve karabiber serpin ve biber pul bir tutam ekleyin.
4. Ne kadar iyi, yumurta gibi yapılan 8-15 dk bağlı için pişirin.
5. Tutam chives ile ve yeşil salata ile servis yapın.
Özel kahvaltı yumurta
Hizmet 1
Malzemeler
• 2 organik yumurta, dövülmüş
• bir avuç taze veya dondurulmuş bezelye
• (7 ya da öylesine) tıknaz ve sulu kaplan karides bir avuç
• Himalaya kaya tuzu, çekilmiş karabiber
• avuç doğranmış kişniş
• Hindistan cevizi yağı
Yöntemi
1. Isı bir tavada yağı veya Hindistan cevizi yağı.
2. Dövülmüş yumurta ekleyin ve onları onları karıştırmak gibi pişirin.
3. Ekle bezelye ve karides, tuz ve karabiber.
4. Hepsi de yumurta pisene dek karıştırın.
5. Hizmet sıcak kişniş ile serpilir.
Ben bu iki tarifleri bir gitmek vermek umuyoruz. Onlar yüksek protein ve sağlıklı yağ ve kimsenin tarifi listesi için harika bir ilave edilir ve kolay sağlıklı yemek tarifi fikirler çok az yaygara ve maksimum tat ile yiyebilirsiniz göstereceğim. Herhangi bir öğe tarifleri veya cant var veya yok beğendiğiniz, sadece onları yerine veya gereksinimlerinize göre tarifi uyum maddeler olup olmadığını unutmayın.